コーヒー

コーヒーが身体に及ぼす影響!腎臓や肝臓、生理中の作用は?

コーヒー 作用するコーヒー

コーヒーを好んでよく飲む人は、たくさんいます。

毎日飲んでいるコーヒーが、身体にどんな影響があるか、考えたことはありますか?

ビールだと、肝臓をやられるなんて聞きますが、コーヒーはどうでしょう?

 

コーヒーを習慣的に飲み続けると、身体の臓器によって、良し悪しが分かれます。

コーヒーは薬にもなるし、毒にもなります。

今回は、コーヒーが身体に及ぼす影響をまとめました。

 

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腎臓にコーヒーはどう作用する?

コーヒーが腎臓に作用

体内のフィルター的存在の腎臓。

身体に必要な栄養と、不要な老廃物を分ける腎臓に、コーヒーはどう働くと思いますか?

 

コーヒーは腎臓の働きを助ける

腎臓でフィルター分けされた老廃物は、尿となって出ていきます。

コーヒーには言わずと知れた利尿作用がありますよね。

利尿作用は、コーヒーのカフェインやカリウムが持つ作用です。

デトックス効果の利尿作用は、まさしく腎臓の働きを助けてくれます。

 

コーヒーが腎臓の負担となることもある

コーヒーは腎臓の働きを助けますが、腎臓が悪いときは逆効果になってしまいます。

腎臓がうまく機能せず、フィルター分けができずないと、あれもこれも溜め込んでしまいます。

そうなれば、コーヒーのカフェインやカリウムさえ負担になるのです。

 

腎臓の結石の原因がコーヒー

腎臓の健康に関わらず、コーヒーの成分は尿路結石を作ってしまいます。

コーヒーのシュウ酸と、腎臓のカルシウムがくっつくと、尿路結石は出来ます。

ですが、シュウ酸を腎臓内でくっつく前に、カルシウムと結合させれば大丈夫です。

つまりコーヒーにミルクを入れれば解決です。

 

そんなコーヒーですが、実は腎臓がんの予防にもなります。

全体的に見て、カフェラテなら、腎臓への心配はなさそうですね。

 

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コーヒーは肝臓の味方

コーヒーが肝臓に良い

肝臓は食べた物の分解や解毒をし、不要な物を腸へと送る仕事をしています。

肝臓も食べ物の影響をもろに受ける臓器ですが、コーヒーはこの上ない薬となります。

 

肝臓病はコーヒーで予防できる

肝臓に関する病は、脂肪肝や肝硬変、肝がんとさまざまあります。

なんと、コーヒーはこれらの病を全て予防します。

それをするのは、コーヒーのポリフェノールであるクロロゲン酸です。

 

肝臓にとって、脂肪や糖質、アルコールの取り過ぎは注意が必要です。

肝臓を太らせ、血圧を上げ、血のめぐりを悪くさせ、肝機能を低下させます。

 

ところが、コーヒーを飲むと…

血圧は下がるし、血のめぐりは良くなります。

脂肪肝の原因となる、酸化ストレスや炎症を抑制します。

さらには、肝硬変を進める線維化まで抑制。

極めつけは、肝がんの予防までするのです。

 

胆石の予防もコーヒー

肝臓内で生成される胆石は、コレステロールの塊です。

基本的にはタンパク質中心の食事が勧められますが、コーヒーを飲むほどに改善すると分かっています。

カフェインの脂肪分解がコレステロールを抑えるためです。

 

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生理時のコーヒー効果は半々?

コーヒー 生理 影響

女性にとってつらい生理ですが、そんな時にコーヒーは、どう作用すると思いますか?

生理にも症状がいろいろなため、一概には言えないところです。

 

コーヒーが生理痛を和らげる?

生理時には、ホルモン作用で筋肉が収縮するため、体のあちこちが不調になります。

冷えや、血行不良は症状の悪化につながるので、対策は温かくすることです。

 

その点、コーヒーには、血管を広げ、血のめぐりを良くする作用があります。

ポリフェノールにあるこの効果が、生理痛を和らげると言われています。

 

生理時の頭痛は、コーヒーで治るかあやしい

生理中の頭痛は偏頭痛の一種といわれています。

血管の収縮による頭痛は、コーヒーの血管拡張で楽になるかもしれません。

しかし、コーヒーを飲むと、血管は収縮と拡張を繰り返し、痛みが悪化する可能性もあります。

生理でなくても、頭痛に関しては、コーヒーの作用はどう転ぶか分からないのです。

 

カフェインが生理を悪化させる?

コーヒーのポリフェノールは、生理に有効ですが、カフェインは不安があります。

カフェインは、言ってしまえば刺激物です。

生理を悪化させる血管収縮作用もあります。

 

カフェインは体質に合わなければ、イライラや不安、吐き気や頭痛などが起きます。

それは、生理の症状に追い打ちをかけかねません。

 

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まとめ

コーヒーが身体に及ぼす影響を書いてきました。

 

コーヒーの腎臓への作用は、腎臓の健康状態で変わります。

尿路結石の危険は常にありますが、そこはミルクで対策できますね。

 

肝臓に関しては、あらゆる面でコーヒーは薬として働いてくれます。

肝臓を気にするなら、コーヒーは外せないですね。

 

生理では、カフェインとポリフェノールが、それぞれ逆の仕事をしてしまいます。

欲しいのはポリフェノールなので、カフェインレスのコーヒーならいいですね。

 

コーヒーの体内への作用はこんな感じです。

コーヒーをうまく活用して、病の予防や健康の維持に、役立ててみてはどうでしょうか。

 

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