コーヒーで健康

コーヒーの体内への影響!腎臓・肝臓・胆石・結石・生理中

コーヒー 作用するコーヒーで健康
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コーヒーを好んでよく飲む人は、たくさんいます。

毎日飲んでいるコーヒーが、身体にどんな影響があるか、考えたことはありますか?

ビールだと、肝臓をやられるなんて聞きますが、コーヒーはどうでしょう?

 

コーヒーを習慣的に飲み続けると、身体の臓器によって、良し悪しが分かれます。

コーヒーは薬にもなるし、毒にもなります。

今回は、コーヒーが身体に及ぼす影響をまとめました。

 

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尿路結石の原因はコーヒーかも?

尿路結石 コーヒー

体から石が出てくる。腎臓で作られた結石です。尿管に詰まると大変な激痛になります。

尿路結石とは、尿の通り道に石ができる病気です。石ができた場所によって、尿管結石ともいいます。うまく流れ出てた以外に排出されれば、特に問題はありません。ただ、途中で止まると、激痛につながってしまいます。

原因はとして考えられているのが、シュウ酸です。シュウ酸と腎臓内のカルシウムが、くっついて結石となるのです。

シュウ酸を含んだ食品は、様々にあるのですが、コーヒーにも含まれているため、コーヒーに結石の原因があるのではないかといわれるのです。特に、夏はアイスコーヒーをがぶ飲みする場面もあり、シュウ酸の摂取量もふえるのです。

尿路結石の原因はコーヒー?それ以上に可能性強い食べ物と飲み物
尿路結石の原因はシュウ酸カルシウム。コーヒーに含まれるシュウ酸が結石の原因?に。コーヒー一杯のシュウ酸は僅かです。むしろ、こての

 

 

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腎臓にコーヒーは悪いのか?良い影響と悪い影響

コーヒー 腎臓

体内のフィルター的存在の腎臓。身体に必要な栄養と、不要な老廃物を分ける腎臓に、コーヒーはどう働くと思いますか?

腎臓でフィルター分けされた老廃物は、尿となって出ていきます。コーヒーには言わずと知れた利尿作用がありますよね。

利尿作用は、コーヒーのカフェインやカリウムが持つ作用です。デトックス効果の利尿作用は、まさしく腎臓の働きを助けてくれます。

ただしコーヒーは腎臓の働きを助けますが、腎臓が悪いときは逆効果になってしまいます。腎臓がうまく機能せず、フィルター分けができずないと、あれもこれも溜め込んでしまいます。そうなれば、コーヒーのカフェインやカリウムさえ負担になるのです。

腎臓にコーヒーは悪いのか?良い影響と悪い影響
コーヒーが腎臓に与える影響。実は良い場合と悪い場合があります。腎臓に石灰化が起きてる時には、コーヒーは結石へと状態を進めてしまうことになります。

 

 

腎臓結石の原因は本当にコーヒーなのか

コーヒー 腎臓結石

腎臓の健康に関わらず、コーヒーの成分は尿路結石を作ってしまいます。コーヒーのシュウ酸と、腎臓のカルシウムがくっつくと、尿路結石は出来ます。

ですが、シュウ酸を腎臓内でくっつく前に、カルシウムと結合させれば大丈夫です。つまりコーヒーにミルクを入れれば解決です。

腎臓結石の原因は本当にコーヒーなのか
腎臓結石は、尿の中のシュウ酸が、カルシウムと結合して結晶化したものです。その原因がコーヒーにあるのではないかと言われています。 空腹時に飲んだコーヒーのシュウ酸が吸収されて、やがて腎臓から尿路に出てきたときに、尿の中のカルシウムと結合...

 

 

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胆石リスクは食事にコーヒーを加えて予防

コーヒー 胆石

脂肪を多く食べる食生活をしていると、胆石ができて、痛い思いをするリスクが高まります。胆石の原因は、脂肪の摂取と肥満・運動不足です。

また、食事抜きをしていると、胆石ができやすいともいいます。定期的な食事と低脂肪高タンパクの食材、そして食物繊維を取ることで、胆石は予防できます。

ただ、コーヒーを飲む人が飲まない人に比べて、明らかに胆石ができる割合が低いことが、追跡調査(デンマーク)で、確認されています。

胆石は、胆のうにできるコレステロールが結晶化したものです。胆汁に含まれるコレステロールの濃度が高まることで、結晶化する可能性が高まります。実は、コーヒーが胆石症を予防するメカニズムについては、明確には解明されていません。カフェインの脂肪分解作用が効いているのではないかとかんがえられています。

胆石リスクは食事にコーヒーで予防する!
コーヒーが胆石に対して予防の作用するとわかりました(最近の研究結果から)。データ上はコーヒーを飲むほどにリスク回避ができるとされています。しかし適さなのはやはり1日3杯ほど。なぜなら尿路結石の場合はコーヒーが原因になる可能性があるからです。

 

 

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肝臓に悪い食べ物はコーヒーじゃない!本当に悪いのはコレ!

コーヒー 肝臓

肝臓は食べた物の分解や解毒をし、不要な物を腸へと送る仕事をしています。

肝臓も食べ物の影響をもろに受ける臓器ですが、コーヒーはこの上ない薬となります。肝臓に関する病は、脂肪肝や肝硬変、肝がんと様々あります。なんと、コーヒーはこれらの病を全て予防します。それをするのは、コーヒーのポリフェノールであるクロロゲン酸です。

肝臓にとって、脂肪や糖質、アルコールの取り過ぎは注意が必要です。肝臓を太らせ、血圧を上げ、血のめぐりを悪くさせ、肝機能を低下させます。ところが、コーヒーを飲むと…

血圧は下がるし、血のめぐりは良くなります。脂肪肝の原因となる、酸化ストレスや炎症を抑制します。さらには、肝硬変を進める線維化まで抑制。極めつけは、肝がんの予防までするのです。

肝臓に悪い食べ物はコーヒーじゃない!本当に悪いのはコレ!
コーヒーが肝臓に悪いとされていたのは昔の話です。今では肝臓に関する病気を予防してくれる飲み物として認められています。肝臓に本当に悪いのはアルコール・糖質・脂肪です。コーヒーを適度に飲む事はやはりオススメです。

 

 

コーヒーは肝臓負担を軽減する飲み物

コーヒー 肝臓負担

1990年代、防衛医科大学で男性自衛官を対象に肝機能牽強が行われました。その結果、コーヒーを飲んでる人の方が、肝機能の数値が良かったとのこと。

アメリカでは、1980年代、コーヒーを飲む人への追跡調査が22年間実施されました。その結果、毎日4杯以上のコーヒーを飲む人は、全く飲まない人と比べると、肝硬変リスクが1/5になるとのこと。

一時的な大量摂取さえしなければ、毎日コーヒーを飲むことは、肝臓の負担を軽減する作用がありそうです。

コーヒーは肝臓負担を軽減する飲み物
コーヒーは肝臓に悪いとする説は既に過去のもの。アルコールによる肝臓負担を軽減する作用が確認されています。

 

 

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心臓病とコーヒーにはリスク減少の関係

コーヒー,心臓病

2015年の日経新聞には、国立がん研究センターの研究結果が発表されています。

心臓病とコーヒーには、リスク減少の関係性があるということなのです。毎日3〜4杯飲むことで、心臓病の他にも、脳血管・呼吸器の病リスクも減少するということです。

全国10都府県に居住する40歳〜69歳の人を対象に、10数年間の追跡調査が行われた上での結果報告です。

心臓病とコーヒーにはリスク減少の関係
2015年5月の日本経済新聞に、心臓病とコーヒーにはリスク減少の関係性があるという国立がん研究センターの研究結果について、掲載しています。 1日3杯〜4杯飲むことで、全く飲まない人より心臓病の他に、脳血管・呼吸器の病気でもリスクが4割...

 

 

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生理時のコーヒー効果は半々?

生理中のコーヒー

女性にとってつらい生理ですが、そんな時にコーヒーは、どう作用すると思いますか?

生理時には、ホルモン作用で筋肉が収縮するため、体のあちこちが不調になります。

冷えや、血行不良は症状の悪化につながるので、対策は温かくすることです。

その点、コーヒーには、血管を広げ、血のめぐりを良くする作用があります。

ポリフェノールにあるこの効果が、生理痛を和らげると言われています。

生理中にコーヒーは?痛みが和らぐが貧血が心配?
コーヒーを生理中に飲むことについて、専門家においても賛否両論です。良い作用と悪い作用があり、また個人差もあるようです。その1つが血管収縮と拡張する作用です。普段から飲み慣れている人かそうでないかによっても、作用する状況は異なります。

 

 

 

 

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