カレーでダイエット！レトルトを使えば簡単。豆腐やスープがおすすめ

カレーは糖質や脂質が多いので、太るものと思っていませんか？

実は、全く反対です。

カレーには多くのスパイスが入っているので、ダイエットにとっておきのメニューです。

では、どのような効果が期待できるのでしょうか？

レトルトでもOKです。

この記事を読んでいただければ、レトルトのカレーで美味しくダイエットができるようになりますよ。

カレーはダイエットに効果的なの？

カレーはダイエットにすごく効果的です。

その理由はカレーに含まれているスパイス。

カレーダイエット｜ターメリック

例えば、ターメリック。

カレーの主要なスパイスですが、すごくダイエットを助けてくれます。

ターメリックを摂取すると、脂肪燃焼効果がアップするのです。

カレーを食べた後に運動をすれば効率よく脂肪を燃焼できます。

また、新陳代謝もアップしてくれます。

新陳代謝が高まると消費エネルギーが増えるので、まさに痩せ体質に変身。

ダイエットしたい人にとって最高の効果ですよね。

他にも、ニンニクやクミンなどにも同様の効果が期待できます。

つまり、カレーはダイエットにとって有効な成分の宝庫ともいえるのです。

カレーダイエット｜食べ過ぎは禁物

太るどころか、食べない手はないですよね。

ただし、カレーは太る危険性があるのも事実。

例えば、ジャガイモやニンジン、お米などは糖質が高いので、食べ過ぎは禁物です。

また、お肉も種類や部位によっては脂質が急騰してしまいます。

さらに、香辛料が程よく食欲をそそってしまいます。

このため、カレーでダイエットする場合は、種類や食べ過ぎには注意するようにしましょう。

そうすれば、カレーのメリットだけを享受して、美味しくダイエットができるようになりますよ。

カレーダイエットはレトルトを使うと簡単にできる！

カレーダイエットを簡単にしたいなら、レトルトを使うのがいいでしょう。

毎日カレーを食べるとなると、手作りは難しいですよね。

もちろん、手作りであれば具材を選べるので、ダイエットにおすすめです。

カレーダイエットを継続にはレトルトも有効

しかし、カレーダイエットは続けなければ意味がありません。

そこで、レトルトが役に立つのです。

レトルトであれば、お湯やレンジで温めるだけで簡単に食べられます。

レトルトは、種類もたくさんあるので、自分に合った辛さや味のものを選ぶのも楽しめます。

飽きることなく、レトルトのカレーでダイエットできるのも大きなメリットでしょう。

ただし、レトルトを選ぶ際は、カロリーを抑えられたものを選んでください。

カロリーが高いとダイエットがしにくくなります。

カレーはダイエット効果が高いですが、実感を速く得るために、できるだけレトルトカレーの中で、低カロリーのものを選びましょう。

カレーダイエットは豆腐やスープもおすすめ

カレーダイエットをするなら、豆腐を使ったりスープにしたりするのがおすすめ。

豆腐はそのまま食べるのではなく、ご飯の代わりにするのです。

木綿豆腐をレンジでチンして、潰すとご飯のようになります。

豆腐は低カロリーで高タンパク質なので、ご飯の代わりにすることでダイエット効果がアップします。

カレースープもご飯の代わりに、野菜を入れてスープにするのです。

カロリーや糖質を抑えつつ、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素をアップできます。

どちらもカレーの弱点であるカロリーや糖質を削減できるメリットがあるのです。

カレーダイエットをするなら、レシピに加えてみてください。

まとめ

カレーはダイエットに効果的な料理です。

痩せやすい身体を作るのに適したメニューでしょう。

また、レトルトを使えば簡単にできるのもおすすめできる理由です。

ぜひ、今からカレーを食べてダイエットを始めてみてください。

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