カレーは糖質や脂質が多いので、太るものと思っていませんか？
実は、全く反対です。
カレーには多くのスパイスが入っているので、ダイエットにとっておきのメニューです。
では、どのような効果が期待できるのでしょうか？
レトルトでもOKです。
この記事を読んでいただければ、レトルトのカレーで美味しくダイエットができるようになりますよ。
カレーはダイエットに効果的なの？
カレーはダイエットにすごく効果的です。
その理由はカレーに含まれているスパイス。
カレーダイエット｜ターメリック
例えば、ターメリック。
カレーの主要なスパイスですが、すごくダイエットを助けてくれます。
ターメリックを摂取すると、脂肪燃焼効果がアップするのです。
カレーを食べた後に運動をすれば効率よく脂肪を燃焼できます。
また、新陳代謝もアップしてくれます。
新陳代謝が高まると消費エネルギーが増えるので、まさに痩せ体質に変身。
ダイエットしたい人にとって最高の効果ですよね。
他にも、ニンニクやクミンなどにも同様の効果が期待できます。
つまり、カレーはダイエットにとって有効な成分の宝庫ともいえるのです。
カレーダイエット｜食べ過ぎは禁物
太るどころか、食べない手はないですよね。
ただし、カレーは太る危険性があるのも事実。
例えば、ジャガイモやニンジン、お米などは糖質が高いので、食べ過ぎは禁物です。
また、お肉も種類や部位によっては脂質が急騰してしまいます。
さらに、香辛料が程よく食欲をそそってしまいます。
このため、カレーでダイエットする場合は、種類や食べ過ぎには注意するようにしましょう。
そうすれば、カレーのメリットだけを享受して、美味しくダイエットができるようになりますよ。
カレーダイエットはレトルトを使うと簡単にできる！
カレーダイエットを簡単にしたいなら、レトルトを使うのがいいでしょう。
毎日カレーを食べるとなると、手作りは難しいですよね。
もちろん、手作りであれば具材を選べるので、ダイエットにおすすめです。
カレーダイエットを継続にはレトルトも有効
しかし、カレーダイエットは続けなければ意味がありません。
そこで、レトルトが役に立つのです。
レトルトであれば、お湯やレンジで温めるだけで簡単に食べられます。
レトルトは、種類もたくさんあるので、自分に合った辛さや味のものを選ぶのも楽しめます。
飽きることなく、レトルトのカレーでダイエットできるのも大きなメリットでしょう。
ただし、レトルトを選ぶ際は、カロリーを抑えられたものを選んでください。
カロリーが高いとダイエットがしにくくなります。
カレーはダイエット効果が高いですが、実感を速く得るために、できるだけレトルトカレーの中で、低カロリーのものを選びましょう。
カレーダイエットは豆腐やスープもおすすめ
カレーダイエットをするなら、豆腐を使ったりスープにしたりするのがおすすめ。
豆腐はそのまま食べるのではなく、ご飯の代わりにするのです。
木綿豆腐をレンジでチンして、潰すとご飯のようになります。
豆腐は低カロリーで高タンパク質なので、ご飯の代わりにすることでダイエット効果がアップします。
カレースープもご飯の代わりに、野菜を入れてスープにするのです。
カロリーや糖質を抑えつつ、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素をアップできます。
どちらもカレーの弱点であるカロリーや糖質を削減できるメリットがあるのです。
カレーダイエットをするなら、レシピに加えてみてください。
まとめ
カレーはダイエットに効果的な料理です。
痩せやすい身体を作るのに適したメニューでしょう。
また、レトルトを使えば簡単にできるのもおすすめできる理由です。
ぜひ、今からカレーを食べてダイエットを始めてみてください。
