注目キーワード

ダイエット中デザートはコンビニで買うか寒天で簡単レシピ!

この記事では、以下のことを説明していきます。

・低糖質デザートならダイエット中でも食べられる

・ダイエット中のデザートは市販でも大丈夫

・ダイエットデザートのとっておきレシピ集

 

ダイエット中って食べたいものが食べられませんよね。

特に、甘いデザートは1番に控えてしまいます。

でも、ダイエット中でもデザートを食べてもいいのです。

むしろ、食べた方がいいのです。

 

この記事を読んでいただければ、デザートをおいしく食べながらダイエットできるようになりますよ。

 

 

ダイエット中のデザートはコンビニで買う

 

ダイエット中こそデザートは市販のものを選んでください。

「市販のものってお砂糖が多くて、高糖質なのでは…」

こんな風にイメージしている人は多いのではないでしょうか。

しかし、案外糖質やカロリーを抑えたデザートがたくさんあるのです。

 

一度改めてスーパーやコンビニなどで、デザートコーナーに行ってみてください。

「〇〇%糖質カット」「糖質〇g」「カロリーゼロ」などを謳っている商品がたくさんあります。

例えば、シュークリームやプリン、ゼリー、パンケーキなどなど。

「市販で買えても、選択肢は限られるだろう」と考えていたなら、充実ぶりに驚きますよ。

関連記事

ゼリーをおやつにしているというモデルさんが結構います。実は、ゼリーは太りにくいおやつの1つなのです。つまり、ダイエット中でも食べてもいいおやつということ。では、モデルさんはどんなゼリーを食べているのでしょうか?[…]

ダイエット ゼリー

 

 

つまり、デザートは近くのスーパーやコンビニで簡単に探して食べられるのです。

わざわざ、ダイエット用に手作りを用意する必要はありません。

関連記事

ダイエット中の甘いもの等、基本ダメな食材でも、食べ方によっては・・・という食材を紹介します。「へえー、そうなんだ」というフードもあります。基本的には良くないので、よく読んで参考にしてみて下さい。「ダイエット食材のおす[…]

まとめダイエット食材

 

ダイエットデザートのレシピ集|寒天とヨーグルトで簡単にできる!

 

ダイエット中でも食べられるデザートは市販で買えます。

しかし、手作りなら、もっと自分好みにアレンジしたものが食べられます。

そこで、ここではダイエットデザートの簡単なレシピを紹介します。

これをもとに、アレンジして自分好みにしてください。

 

 

無糖ヨーグルトで作るデザート

 

材料:無糖ヨーグルト 150g バナナ 1/2本 きな粉 適量 黒蜜 小さじ1

作り方:

①バナナを食べやすい大きさに切る

②ヨーグルトを器に入れる

③バナナときな粉、黒蜜をかけて完成

 

カロリーや糖質を抑えつつ、ダイエットに必要な栄養素をたくさん摂取できるデザートです。

関連記事

一食抜くとカロリーを大きく減らせるので、朝ごはんを抜くという方がいらっしゃいます。朝は食欲があまりないという方にとっては、ダイエットによいと思われやすいのです。実際、食べる量が減るので、摂取カロリーの削減に効果はあります。[…]

朝ごはん ダイエット

 

カルピスの寒天

 

材料:粉寒天 5g 水 500ml カルピス 50ml お好みで果物

作り方:

①鍋に粉寒天と水を入れて、中火でしっかりと粉寒天を溶かす

②寒天が溶けてから、カルピスを入れる

③粗熱が取れたら、器に入れる

④冷蔵庫で冷やして完成

 

果物を入れる場合は、寒天を器に流し入れるときに、一緒に入れるようにましょう。

簡単にカルピスの果物寒天の完成です。

 

 

 

ダイエット中でも低糖質デザートなら!大事なのはカロリーバランス

低糖質デザート
低糖質デザート

 

ダイエット中でも、低糖質デザートなら食べても大丈夫です。

ダイエット中は甘いものを禁止している人も多いでしょう。

しかし、デザートは禁止するよりも、低糖質なものを選んで食べた方がいいのです。

 

全くデザートを食べないとストレスがたまってダイエットが続かなくなる

その理由は、ストレスが溜まるから。

ストレスが溜まると、食べたい気持ちを高めるホルモンが活性化してしまいます。

 

反対に、満腹を知らせるホルモンの働きは、鈍ります。

つまり、自然と食事の量が増えて、太ってしまうのです。

 

少し甘さは控えられているものの、我慢せずに甘いデザートは食べた方がダイエットのため。

意外かもしれませんが、気持ちに余裕があると、欲張らないものです。

時間と量を決めて、デザートを食べる余裕を持つようにしましょう。

関連記事

この記事でお伝えすることは次の通りです。・ファミマにはダイエットによい食べ物が揃っている・ファミマでカロリーと糖質を抑えたダイエットメニューとは・それ以外のファミマのダイエットによい食べ物&nbs[…]

ファミマ ダイエット

 

ダイエットで大事なのは、カロリーのバランス

また、ダイエットで肝心なのは、間食を控えることではありません。

摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスが大切です。

「今日はデザートを我慢したから、ご飯は思いっきり食べても大丈夫!」と思いがち。

ところが、デザートを食べると、3回の食事にも気を配りやすくなるのです。

 

ダイエット中のデザートは、悪いものと捉えてしまいます。

しかし、むしろデザートは食べた方がいい場合もあるのです。

「積極的に」とはいいませんが、デザートは種類を選んで、食べてもいいでしょう。

 

 

ダイエット中のデザートのまとめ

 

ダイエット中でも、デザートはOK。

 

むしろ、頑なに禁止しない方が、ダイエットはスムーズにいきやすいもの。

低糖質なデザートを探したり、作ったりして、ダイエット中でもデザートを楽しむようにしましょう。

 

ヨーグルト バナナ
最新情報をチェックしよう!