ダイエット中のデザートはコンビニで買うか寒天で簡単レシピ！

ダイエット中って食べたいものが食べられませんよね。

特に、甘いデザートは1番に控えてしまいます。

でも、ダイエット中でもデザートを食べてもいいのです。

むしろ、食べた方がいいのです。

この記事を読んでいただければ、デザートをおいしく食べながらダイエットできるようになりますよ。

ダイエット中のデザートはコンビニで買う

ダイエット中こそデザートは市販のものを選んでください。

「市販のものってお砂糖が多くて、高糖質なのでは…」

こんな風にイメージしている人は多いのではないでしょうか。

しかし、案外糖質やカロリーを抑えたデザートがたくさんあるのです。

一度改めてスーパーやコンビニなどで、デザートコーナーに行ってみてください。

「〇〇%糖質カット」「糖質〇g」「カロリーゼロ」などを謳っている商品がたくさんあります。

例えば、シュークリームやプリン、ゼリー、パンケーキなどなど。

「市販で買えても、選択肢は限られるだろう」と考えていたなら、充実ぶりに驚きますよ。

つまり、デザートは近くのスーパーやコンビニで簡単に探して食べられるのです。

わざわざ、ダイエット用に手作りを用意する必要はありません。

ダイエットデザートのレシピ集｜寒天とヨーグルトで簡単にできる！

ダイエット中でも食べられるデザートは市販で買えます。

しかし、手作りなら、もっと自分好みにアレンジしたものが食べられます。

そこで、ここではダイエットデザートの簡単なレシピを紹介します。

これをもとに、アレンジして自分好みにしてください。

無糖ヨーグルトで作るデザート

カロリーや糖質を抑えつつ、ダイエットに必要な栄養素をたくさん摂取できるデザートです。

カルピスの寒天

果物を入れる場合は、寒天を器に流し入れるときに、一緒に入れるようにましょう。

簡単にカルピスの果物寒天の完成です。

ダイエット中でも低糖質デザートなら！大事なのはカロリーバランス

低糖質デザート

ダイエット中でも、低糖質デザートなら食べても大丈夫です。

ダイエット中は甘いものを禁止している人も多いでしょう。

しかし、デザートは禁止するよりも、低糖質なものを選んで食べた方がいいのです。

全くデザートを食べないとストレスがたまってダイエットが続かなくなる

その理由は、ストレスが溜まるから。

ストレスが溜まると、食べたい気持ちを高めるホルモンが活性化してしまいます。

反対に、満腹を知らせるホルモンの働きは、鈍ります。

つまり、自然と食事の量が増えて、太ってしまうのです。

少し甘さは控えられているものの、我慢せずに甘いデザートは食べた方がダイエットのため。

意外かもしれませんが、気持ちに余裕があると、欲張らないものです。

時間と量を決めて、デザートを食べる余裕を持つようにしましょう。

ダイエットで大事なのは、カロリーのバランス

また、ダイエットで肝心なのは、間食を控えることではありません。

摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスが大切です。

「今日はデザートを我慢したから、ご飯は思いっきり食べても大丈夫！」と思いがち。

ところが、デザートを食べると、3回の食事にも気を配りやすくなるのです。

ダイエット中のデザートは、悪いものと捉えてしまいます。

しかし、むしろデザートは食べた方がいい場合もあるのです。

「積極的に」とはいいませんが、デザートは種類を選んで、食べてもいいでしょう。

ダイエット中のデザートのまとめ

ダイエット中でも、デザートはOK。

むしろ、頑なに禁止しない方が、ダイエットはスムーズにいきやすいもの。

低糖質なデザートを探したり、作ったりして、ダイエット中でもデザートを楽しむようにしましょう。

関連記事一覧