ダイエット

トランポリン等のツールで効果的にダイエット!まとめ

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ダイエットをするのは、筋トレや食事管理だけはなく、ツールやグッズも大事です。

これらのツールやグッズがあるかないかでは、ダイエット効果の進み具合が大分違ってきます。

ツールやグッズも有効に使って、ダイエットをすすめよう。

 

 

トランポリンで効果的にダイエット

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トランポリンは、ピョンピョン跳びはねるだけに、見えますが、意外にダイエット効果があります。

運動量が多いのです。

30分の消費カロリーは、250kcalになりますが、これは、テニスやサッカーを30分するのと同程度の消費量です。

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体重計

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当然ながら、ダイエットで体重計はすごく大切です。

今の体重計は、体重だけではなく、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝なども同時に分かります。

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エアロバイク

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エアロバイクは、有酸素運動なので、痩せるために、まさに痩せるための運動です。

エアロバイクなら自宅で自分のペースでできるので続けやすいです。

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グラフ

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グラフで体重を管理することが大切ですが、他にも体脂肪、基礎代謝、筋肉量の記録も欠かせません。

実はダイエットでは体全体の内訳をある程度知ることが大切なのです。

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Twitter

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何をどれだけ食べたって書くのがすごく面倒です。

ところがTwitterなら常に手元にあるスマホ使って、何を食べたか簡単に記録できます。

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テレビ番組

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テレビ番組で紹介されているダイエット法は、すごくオススメです。

放送される前に、しっかりと効果があるかどうか検証されています。

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ダイエットに手帳を使うのってアリ?手帳を使って痩せる方法とは

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手帳といえば、スケジュール管理ですよね?

でも、最近はダイエットを目標通りに進めるためのツールとして使われています。

「手帳にそんな効果があるの?」と思ってしまう人もいるでしょう。

ところが、手帳はダイエットにすごく効果があるのです。

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