ダイエットをお金にものをいわせて成功させようとしている人は多いのではないでしょうか？
ジムや置き換え食品、サプリメントなどなど。
しかし、それでもダイエットを成功させるのは容易ではありません。
ところがスマホのアプリを賢く使うことで、無料でダイエットができる時代が到来しているのです。
この記事を読んでいただければ、お金がかかったダイエットが無料でできるようになりますよ。
ダイエットで無料アプリを使えばジムに行くのと同じ運動が出来るし、食事レシピも教えてくれる
スマホの無料アプリを使えば、ジムのトレーナーと同じ事が分かる。
お金をかけないからと「ただ食事制限して走って痩せる」のではありません。
スマホの無料アプリを使うことで、賢く自分の生活を管理コントロースして痩せていくのです。
パーソナルジムでは1時間1万円
例えば、パーソナルジムに通い、トレーナーにアドバイスを受けます。
ジムのトレーニング器具を使い、トレーナーのアドバイスに従って、運動をします。
でも、これって、スマホの無料アプリでも可能です。
私は、パーソナルジムへ通いパーソナルトレーナーからアドバイスを受け、器具なしの運動をして、その後、器具を使った筋トレをしてきました。
そこまでは、無料アプリでも可能です。
無料アプリに出来ないことは2つだけ
2020年現在の無料アプリは、体重管理をするだけではありません。
運動のサポートをしてくれるアプリもあります。
食材の成分を教えてくれて、レシピも教えてくれる。
無料アプリに出来ないことは、2つだけ。
1）「もう少しだ」「頑張れ」という掛け声
2）トレーニング後のマッサージ
ダイエットの無料アプリは、運動も食事もサポートしてくれる
いまや、ダイエットをサポートしてくれる無料アプリは、たくさんある。
スポーツジムに行かなくとも、1時間1万円のパーソナルトレーナーについてもらわなくても、ダイエットは出来る。
ダイエットは、運動と食事がセットです。
食事に関しては、レシピまでも無料アプリが教えてくれる。
ここでは、ダイエットをサポートしてくれるアプリを紹介します。
体重管理のアプリ
1）RecStyle
体重の記録をシンプルに続けるのなら十分な機能があります。
もちろん、体重の増減をグラフで見ることが出来ます。
2）体重管理ダイエットbyだーぱん
メニューを見ながらチェックできるので、外食が多い人にはぴったりです。
食事を管理するアプリ
1）MyFitnessPal
食べ物の成分を細かく記録できる。
体重以外にも、栄養についてもきちんと知っておきたい、という人にぴったり。
2）FatSecret
細かい成分表示よりも、カロリー中心に考える人に合います。
運動の消費カロリーも記録できるのが特徴。
運動をサポートしてくれるアプリ
1）Sworkit Lite
動画で運動の仕方を確認できるのが特徴。
これがあれば、パーソナルトレーナーは、失業するかも。
2）足のワークアウトとエクササイズ
人間は下半身の筋肉量が多く、そこに集中したアプリ
筋肉量を増加させる筋トレに最適
食事のレシピを教えてくれるアプリ
1）クックパッド
これは、説明の必要がないですね。
超有名アプリ。
実は、まだまだおすすめアプリはありますが、代表的なアプリを紹介しました。
スマホにインストールして、トレーニングと食事のアドバイスを貰ってください。
スポーツジム並みの情報量ですよ。
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無料でダイエットは生活習慣が何より大事！
無料でダイエットをするときは、生活習慣を何よりも大切にしなければなりません。
お金をかけてダイエットをしていたときは、ジムの予定が自然と生活に組み込まれていたでしょう。
また、置き換えたりスムージーを利用したりすれば、勝手に摂取カロリーが少なくなりました。
しかし、無料アプリには、そのようなサポートはありません。
普段の生活をしっかりと自分で管理しなければならなくなるのです。
ただし、言い換えれば、自分で生活習慣を管理できれば、無料ダイエットアプリは大きな武器となります。
ダイエットに成功するために、アプリをダウンロードするときに、生活習慣を改めるようにしましょう。
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まとめ
無料でダイエットは案外できるのです。
無料のダイエットアプリはいろいろあるので、自分に合ったものを選んで使ってください。
それぞれアプリには個性があるので、楽しみながらダイエットができるようになりますよ。
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