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妊娠初期の珈琲は、流産リスクを高める?

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妊娠 初期 珈琲コーヒー

お腹に赤ちゃんが出来たとなると、妊婦さんはいろいろな事に、気を付けないといけません。

中でも食事はお腹の中の子に、大きな影響を与えます。

 

普段から珈琲を飲んでる人なら、珈琲のカフェインも注意すべきです。

妊娠中のカフェインの摂り過ぎは良くないと言われています。

とくに妊娠初期では、悪影響が強く出ます。

 

今回は、妊娠初期に珈琲がどう影響するか、まとめました。

 

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妊娠初期の珈琲は、どう影響する?

妊娠 初期 珈琲 (1)

妊娠初期は0〜3週間の間と言われています。

この期間に珈琲を飲むと、いったいどうなってしまか、知っておきましょう。

 

妊娠初期の珈琲は、流産リスクを高める

スウェーデンで1996〜98年の間で調査された論文があります。

『CAFFEINE INTAKE AND THE RISK OF FIRST-TRIMESTER SPONTANEOUS ABORTION』

に、妊娠初期での珈琲作用について、まとめられています。

 

妊婦さんの一日に飲む、珈琲に含まれるカフェイン量を、量別に4段階に分けて見ています。

それに対する、流産リスクの変化はこうでした。

  • 0〜99mg → 1倍
  • 100〜299mg → 1.8倍
  • 300〜499mg → 2.7倍
  • 500mg〜 → 4.1倍

 

珈琲一杯150mlには、約90mgのカフェインが入っています。

ということは、2杯以上から、飲む程に流産リスクが高まる結果になります。

 

コーヒーが妊娠に影響|流産リスクは上がるが症状緩和

スウェーデンでの研究結果では、珈琲は流産リスクを上げました。

しかし、妊娠の症状である吐き気や嘔吐、疲労感は緩和されていたのです。

妊娠後半で、珈琲の摂取を少なくすると、それらの症状が強まりました。

 

ちなみに、これらのデータはタバコを吸わない人達で見られ、喫煙者には表れませんでした。

 

 

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コーヒーが妊娠中のつわりを緩和させる?

妊娠 初期 珈琲 (2)

珈琲が流産リスクを高めるのは、世界的に研究され、確かなようです。

そして、妊娠中の珈琲とつわりに大きな関係があることも分かっています。

 

妊娠中の珈琲と吐き気

続けて、スウェーデンでの論文の内容です。

妊娠時には、4週間目あたりからつわりが始まります。

その症状は8周目あたりでピークに達し、徐々に治まっていきます。

 

これと珈琲の摂取量がみごとに、反比例しています。

流産ありの人程症状は軽く、流産なしだと症状は重くなっています。

また、症状の重い流産なしの方が、流産ありの人より、より珈琲を飲む量が減っています。

 

これは珈琲の効果か、症状を和らげているように見えますが、そうとも言えません。

以下はは論文の話ではなく、妊娠経験者の話です。

コーヒー好きの人も、妊娠で症状が強まると、吐き気などで珈琲を飲みたくなくなるようです。

 

妊娠中の頭痛は、コーヒーじゃ治らない

妊娠中は女性ホルモンが増え、自律神経が乱れて、頭痛が起きたりします。

また、胎児や胎盤に鉄分が使われるので、貧血から来る頭痛もあります。

 

その点、珈琲はタンニンが鉄分を吸収するため、より貧血になりやすくなります。

そもそも、珈琲は頭痛と相性がわるいので、悪化させる可能性もおおいにあります。

 

 

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妊娠中にコーヒーを飲んでた人は大丈夫だったの?

妊娠中の珈琲は良くないと言われますが、そこまで厳しくは制限されてません。

実際に、知らずに毎日飲んでたなんて人もたくさんいます。

 

妊娠で気づかずにコーヒーを飲んでた人達

妊娠中の珈琲は良くないと知らずに、毎日飲んでた人は、その後大丈夫だったのでしょうか?

毎日2〜3杯や、マックのMサイズ、スタバのトールサイズ飲んでた、という例はたくさんあります。

でも、その後は無事なんの問題もなく産まれて、元気に育っているようです。

 

妊娠中の珈琲はカフェインレスで

世界的な見解では、妊娠中の珈琲は2〜3杯までなら大丈夫とあります。

イギリスでは1〜2杯、WHOでは2〜3杯の見解です。

 

危険なのは珈琲のカフェインなので、カフェインレスなら、安心して飲めます。

ただ、カフェインレスでもタンニンはあるので、貧血には注意が必要です。

 

 

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まとめ

妊娠初期では、珈琲は初期の流産リスクを高めると分かりました。

主にタバコを吸わない人達に表れたデータです。

妊娠の初期段階では、コーヒーは一杯までに留めた方が安全です。

 

それでも妊娠中の珈琲が、完全に禁止されてるわけではありません。

2〜3杯までなら良いという見解が世界的にあります。

また、知らずに飲んでたけど大丈夫だった人達がほとんどです。

 

一番は、カフェインレスの珈琲にするのが良いですね。

ただし、その場合は貧血には注意してください。

 

 

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