ダイエット

ダイエット徹底解明|食事・食材・レシピなど

まとめ ダイエット 食事ダイエット
まとめ ダイエット 食事

ダイエットをしているのに、なんだか上手く進んでいかない。

そんな事って、ありませんか。

どこか、何か、間違えているのか・・・・

いくつかのポイントがあります。

参考になれば幸いです。

 

 

ダイエットに必要なビタミンは?おすすめは?!

ビタミン ダイエット

ビタミン ダイエット

 

ダイエットをするためには、ビタミンの力は欠かせません。

ビタミンと聞いても、身体をサポートする役割があることは知っているものの、よくわからないのが本音ではないでしょうか。

しかし、身体の「代謝」を助ける役割があるので、健康や美容を維持するのに欠かせない栄養素です。

つまり、ビタミンが不足して、代謝が下がり、エネルギー消費が進まないのかも。

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ダイエットの停滞期っていつまで続くの?

ダイエット 停滞期

ダイエット 停滞期

 

「ダイエットを始めたときは順調だったのに、急に体重が落ちなくなってきた…」こんな声をよく聞きます。

厳しいダイエットをしていても、体重が落ちないと気持ちも上がらないですよね。

実はそれ、ダイエットの停滞期です。

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ダイエット中の眠いは運動後?対策はアメ!糖質制限のやり過ぎ

眠い

眠い

 

「ダイエット中は眠いもの」こんな風に思っていませんか?

実際、ダイエット中は眠気を感じていたのに、止めた途端に収まるので、そんなものと思っている人は多いです。

しかし、実はダイエット中に眠いと感じるのは、危険信号だったのです。

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脂質を制限するだけでは失敗する!ダイエットを成功させる脂質のとり方とは?

脂質ダイエット

脂質ダイエット

 

ダイエットでは厳しい食事制限をする方が大勢いらっしゃいます。

特に、脂質は摂りすぎると体脂肪が急激に増加することから、ダイエット中は控えられる傾向にあります。

しかし、脂質は三大栄養素のうちの1つで、身体にとても大切な栄養素です。

あまり摂らなさすぎると健康によくありません。

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実は怖いダイエット中の頭痛!身体が悲鳴を上げる直前?

ダイエット 頭痛

 

もし、ダイエット中なら少し注意してください。

頭痛なんてちょっとしたことでも起こるので、軽く考えがちです。

しかし、ダイエット中の頭痛は簡単に見逃してはいけません。

大変な症状を引き起こしている最中かもしれないのです。

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ダイエットしてもリバウンドしてしまう方必見!スリムな身体を維持するには

ダイエット リバウンド

ダイエット リバウンド

 

ダイエットをしたことがある方の約60%はリバウンドによって,元の状態に戻って苦労を台無しにしてしまっています。

あまり知られていませんが、リバウンドにはいくつか原因があるので、防ぐことができるのです。

そこで、この記事では、ダイエットでリバウンドしない方法をいくつか紹介していきます。

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