ダイエットと言えば、すぐに思いつくのが、「炭水化物抜きダイエット」だと思います。
手軽に始められそうなのですが、実は「炭水化物を抜くダイエット」は継続することがかなり難しい方法なのです。
今回の記事では、3人の方に登場していただいて、どんなふうに失敗してしまったのか、教えてもらいました。
いずれも、ユーザーの実話です。
炭水化物ダイエットを始めると、世の中は、こんなにも炭水化物に満ち溢れていることに、気づいた人もたくさんいると思います。
ダイエットで炭水化物抜き！挫折
テレビで、炭水化物抜きダイエットの特集をしていたので、単純で自分にもできそうだと思い、翌日から実践してみました。
一日目の炭水化物抜きは余裕でした。
こんなに楽なのに、炭水化物抜きダイエットできるなんて幸せだなと思っていました。
炭水化物以外は、普通に食べて良いので、食べたいものを次々食べました。
しかし、二日目以降、頭の中は炭水化物のメニューばかり浮かびました。
白米、ラーメン、パスタ、パンなどの炭水化物です。
おかずを食べても満足感がなく、ついに、コンビニのおにぎりを食べてしまいました。
そこからは、もうダメでしたね。
反動で、今まで以上に食べてしまい逆効果でした。
ダイエット中は、ストレスがたまり、イライラしていました。
昔、りんごだけダイエットが流行した時も、やってみたのですが、私には、〇〇だけダイエットは向いていない様です。
その後、タンパク質の重要性を学び、筋トレをしながらプロテインを飲み始めてから、お腹も心も満たされて自然と引き締まってきました。
体重より体脂肪が先に落ちて、ストレスもなく健康的にダイエットができました。
ダイエットで炭水化物抜き｜失敗
産後ダイエットがうまくいかず、お腹周りや下半身についた贅肉に悩んでいました。
とりあえず、流行っていた「炭水化物を抜くというダイエット」に挑戦しました。
しかし、当時授乳中だったのが母乳量が減ったり、貧血気味になったりとうまくいきませんでした。
よくよく考えれば、母乳はママの血液を元に作られているので、摂取するエネルギー量が減るのはよくなかったのだと感じました。
たしかに、多少体重を減らすことはできました。
しかし、体脂肪率は変わらなかったし、夜間の授乳中にお腹が減るし、エネルギー不足なのか育児疲れなのかイライラすることも増えました。
結局のところ、しっかり3食しっかりエネルギーをとって、妊娠中に衰えた筋肉量を増やす方がよいのだと思いました。
夜ごはんの炭水化物は半分にしたり、早食いするのをやめました。
そして、工夫しながらもエネルギーは、しっかり摂るよう意識を変え、子どもを抱っこしながらスクワットするなど、運動面で努力するように変わりました。
その結果、どうにか産前の体重までもどすことができました。
ダイエットで炭水化物ダイエット｜人間関係
数年前、僕自身の人生で、初めて体重１００キロを超えてした頃の話です。
趣味の野球で走るのが、かなりしんどくなったので、これはまずいとダイエットに踏み切りました。
その時に流行っていた「炭水化物を抜くというダイエット」に挑戦！
お肉は、食べても大丈夫、っていう言葉に楽勝だと思って始めたのです。
初めの一週間は、順調に体重が減り、思ってたとおり楽勝だと思ってたんです。
そのあとからが大変でした。
ダイエットを始めたと、友人たちに話しをしていたので、はじめはお誘いもなく平和な日々でした。
そろそろ諦めた頃だろうと、毎夜の飲みの誘いが来るようになりました。
断りっぱなしというわけにもいかず、少しならいいかなと飲みに行った時、我慢できずに炭水化物を気にせず食べたのです。
体重が減りにくくなった頃だったので、すぐにリバウンドしました。
野球の仲間からは、太りすぎだからダメなんだと言われました。
飲みの席でも、三日坊主と笑われて、踏んだり蹴ったりでした。
ダイエットは、自分自身の意志の強さだとか言う前に、しっかり周りの仲間たちにも、協力してもらえるようにするのが大事だと痛感しました。
まとめ
3者3様ですが、炭水化物ダイエットは、簡単に始められるのですが、効果が出てくるまで継続することが意外に難しいです。
また、3人目のケースのように、周りの悪い（？）仲間が、そろそろ失敗した頃だといって、制限していた世界へ連れ戻されることもあります。
また、我慢を続けることで、イライラして、周りの人に当たってしまって、関係性を悪くしてしまっては、とっても残念です。
結果的には、お二人が、「筋肉量を増やす」方向でのダイエットに、切り替えて良い結果が出ているようです。
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