ダイエット

トランポリンダイエットは楽だが辛い!効果的なのでおすすめ!

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トランポリンダイエットダイエット
トランポリンダイエット

毎日のダイエットにツライと感じていませんか?

雨の日でも身体が痛くても、ダイエットのために運動をしているという人はいます。

でも、長く続けるのが難しく、挫折してしまっている人は多いです。

そんな人におすすめなのが、トランポリンを使ったダイエット。

驚くほどらくにダイエットができるようになります。

この記事を読んでいただければ、トランポリンでらくにダイエットができるようになります。

 

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トランポリンダイエットは楽にやれるがつらい?!

トランポリン

トランポリン

トランポリンは、驚くほど楽にダイエットができます。

なぜか?

 

それは、ぴょんぴょん飛び跳ねているだけでも、かなりのカロリー消費になるから。

例えば、トランポリンを30分すると、カロリーを約250kcal消費します。

これ、テニスやサッカーを30分するのと同じレベルの消費量です。

かなりの消費量ですよね。

 

さらに、トランポリンでは基礎代謝もアップできます。

「トランポリンで飛ぶ」という動作は、普段使わない筋肉を鍛えられます。

筋肉はエネルギーを消費して熱を作る役割があるので、筋肉が鍛えられると、基礎代謝がアップするのです。

すると、エネルギー消費量が増えるので、自然と痩せやすい身体になる。

つまり、楽してダイエットがしやすくなるのです。

 

残念ながら、トランポリンだけでダイエットはできません。

カロリーの摂取や消費を常に意識した生活をする必要はあります。

でも、これだけの効果があれば、楽にダイエットできそうですよね。

 

 

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トランポリンダイエットは効果的!おすすめです!

トランポリンでダイエットする魅力は、継続しやすいこともあります。

ランニングやサイクリングなどは、天候に左右されやすいので、なかなか継続しにくいものです。

また、身体を痛めるリスクが高いことも欠点。

しかし、トランポリンなら、家庭でできるので、天候に影響されません。

さらに、身体を痛めることもほとんどないので、安心して続けられます。

 

ダイエットは毎日が勝負です。

油断することなくカロリーを管理しなければなりません。

そのためには、消費カロリーを常に増やしておきたいもの。

トランポリンなら、やりたいときに身体に大きな負担を与えることなくできるので、ダイエットを続けるのに最適です。

「運動がツライ」「天候に影響されてダイエットの運動が習慣化させられない」

こんな人は、トランポリンなら続けやすいので、おすすめですよ。

 

 

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トランポリンダイエットの方法

ダイエットに効果的なトランポリンには、正しい方法があります。

ここでは、いくつか正しい方法を紹介していきます。

 

小ジャンプ

小ジャンプは基本中の基本ですので、しっかりと覚えてください。

基本動作ですが、さまざまな筋肉が刺激されるのがわかりますよ。

①トランポリンの中央で、少し足を開ける

②そのままジャンプする

③2~3分行う

 

小ジャンプ+ハイタッチ

基本動作にハイタッチを加えたものです。

難易度は簡単ですが、全身が鍛えられます。

①トランポリンの中央で、少し足を開ける

②そのままジャンプする

③一番高くまで上がったところで、手を頭上でたたく

④2~3分行う

 

ウォーキング

トランポリンの上でのウォーキングはなかなか効果的です。

不安定な上を歩くので、さまざまな筋肉が刺激されます。

まだまだ難易度は低いので、挑戦してください。

①トランポリンの中央で足を開ける

②腕を振りながら、歩く

③2~3分行う

 

ここでは、基本的な方法を紹介しました。

これでも十分にトランポリンでダイエット効果が得られます。

しかし、物足りない、と感じた人は、「大ジャンプ」や「ダッシュ」などを取り入れてみてください。

 

 

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トランポリンでダイエットのまとめ

トランポリンなら、楽にダイエットができます。

体重が重い人にとって、運動はとくにツラく感じるもの。

ところが、トランポリンなら、案外容易にできてしまいますよ。

ぜひ、運動が原因でダイエットを挫折してしまう人は、トランポリンをやってみてください。

 

 

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