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ダイエット中は市販ゼリーで痩せる!?おすすめレシピ集も紹介します!

ダイエット ゼリーダイエット

ゼリーをおやつにしているというモデルさんが結構います。

実は、ゼリーは太りにくいおやつの1つなのです。

つまり、ダイエット中でも食べてもいいおやつということ。

では、モデルさんはどんなゼリーを食べているのでしょうか?

 

この記事を読んでいただければ、ゼリーでダイエットができますよ。

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ダイエット中でもゼリーを食べていいの?

ダイエット ゼリー

ダイエット中こそ、ゼリーを食べることをおすすめします。

ゼリーを食べることは、ダイエットにすごく有効なのです。

 

その理由は、2つあります。

 

低カロリー

1つ目の理由は、ゼリーは低カロリーであること。

ダイエットできない人は、カロリーオーバーになっている傾向にあります。

カロリーは消費されないと、脂肪として身体に溜まってしまいます。

しかし、ゼリーはカロリーが低いので、ダイエット中でも食べても大丈夫なのです。

 

腹持ちがいい

もう一つは、意外に腹持ちがいいものが多いこと。

ゼリーってツルンとしているので、簡単に消化されそうです。

しかし、こんにゃくゼリーや寒天ゼリーは、食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は胃で消化されないので、長い間お腹に残ります。

そしてその後、老廃物を絡めながら排出されるので、ダイエット中の人は積極的に摂取した成分です。

 

ゼリーには、食物繊維が含まれているものがあるので、ダイエット中こそ食べたいおやつなのです。

モデルの人が好んでゼリーを食べるわけが、よくわかりますよね。

 

 

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ダイエット中におすすめの市販ゼリーって?

 

ダイエット中におすすめできるゼリーは市販されているので、紹介していきます。

 

低カロリーなもの

まず挙げられるのが、低カロリーなゼリーであること。

言うまでもないですが、カロリーが高いゼリーは太ります。

そのため、パッケージを見てカロリーが低いものを選んで購入するようにしましょう。

 

特におすすめは、「ゼロ」カロリーと書かれているものです。

もし、ゼロカロリーのゼリーを、置き換えダイエットとして利用すれば…。

通常1食500kcal摂取していたのなら、丸々500kcal分をカットできますよね。

すごく効果的です。

 

低糖質なもの

ダイエットにゼリーを食べるなら、糖質が少ないことも条件。

糖質はすぐにエネルギーとなる性質がありますが、身体に残ると脂肪に変わります。

 

甘いゼリーの場合、砂糖がたくさん使われていて、糖質を過剰に摂取してしまう恐れがあります。

お気に入りのゼリーでもダイエットするなら、パッケージを見て糖質が少ないことを確認しましょう。

糖質を抑えるだけでも、ダイエットに大きな効果を生み出す場合があるのです。

 

 

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ゼリーダイエットが加速するレシピ集

 

「市販のゼリーは心配がある」そんな人もいるでしょう。

そこで、ここではダイエットに有効なゼリーレシピを紹介します。

 

豆乳ゼリー

 

材料:豆乳 400ml 粉寒天 2g オリゴ糖 小さじ1

 

作り方:

①豆乳と粉寒天、オリゴ糖をすべて鍋に入れて、しっかりと混ぜます

②中火で加熱して、沸騰したら寒天が溶けるまでかき混ぜる

③寒天が溶けたら、カップに分ける

④冷蔵庫で冷ませば、完成!

 

豆乳とオリゴ糖はダイエットに有効な食材です。

これをゼリーに使うことで、ダイエットがしやすくなります。

もちろん、お砂糖を控えているので、カロリーや糖質も心配ありません。

 

野菜ジュースゼリー

 

材料:野菜ジュース 400ml 粉ゼラチン 7g

 

作り方:

①レンジでも使える容器に野菜ジュースを入れる

②500wのレンジで2~3分加熱する

③粉ゼラチンを入れて、よくかき混ぜる

④カップに分けて冷蔵庫で冷やせば、完成!

 

ダイエット中は栄養が偏りがち。

野菜ジュースでゼリーを作ることで、不足しがちな栄養が補給できます。

また、野菜ジュースによっては甘み成分が含まれているので、おいしくいただけます。

 

 

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まとめ

ダイエットにはゼリーがおすすめ。

市販のものを買ったり自分で作ったりできるので、飽きずに続けられるのも魅力的。

今度こそ痩せたい人は、ゼリーダイエットを試してみてください。

 

 

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