コーヒー

コーヒーは妊婦さんに悪影響?でも2〜3杯ならOK

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コーヒーは妊婦に影響 (1)コーヒー

妊婦さんになると、お腹の中の赤ちゃんのために、食べ物には気を付けないといけませんね。

妊婦さんの食事はそのまま、お腹の子へ影響します。

 

では、妊婦さんにとって、コーヒーは良いものと思いますか?

コーヒーの成分は赤ちゃんまで影響を及ぼします。

 

ただ、妊婦さんにとって、妊娠中のコーヒーは気分転換にもなります。

どれくらいまで飲むとダメか?

今回は、妊婦さんとコーヒーの付き合い方をまとめました。

 

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コーヒーを妊婦さんが飲むのは大丈夫?

コーヒー 妊婦

コーヒーにはカフェインが含まれています。

この刺激物を、妊婦さんが摂って大丈夫か?

 

コーヒーを妊婦さんが飲むのは、少量なら大丈夫

結論から言えば、妊婦さんがコーヒーを飲むのは大丈夫です。

ただし、毎日飲んだり、何杯も何杯も飲むまでは控えるべきです。

 

「全日本コーヒー協会」のサイトでは、「英国食品基準庁」を紹介していました。

妊婦さんが一日に摂取して良いカフェインの上限は200mg。

コーヒーで言うと2〜3杯に相当します。

 

カフェイン摂取量|妊婦さんは慎重に

カフェインの一日に摂取しても良い上限は、総量で200mg。

 

コーヒーだと2〜3杯でしたが、カフェインはお茶やコーラなどにも含まれます。

お茶だと、コーヒーの1/2〜1/3程度です。

玉露だとコーヒーの倍程あるので、1杯以上はアウトです。

 

カフェインの総量だと、コーヒーだけじゃなく、お茶や他の食品も含めます。

そのため、全体量を見る必要があります。

 

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コーヒーを妊婦さんが飲み過ぎてしまうと?

一日に推薦される摂取量内であれば、コーヒーも大丈夫とされています。

ですが、飲み過ぎた場合はどんな影響があるのか?

 

妊婦さんの珈琲の影響

妊婦さんがコーヒーを飲み過ぎると、妊婦さんだけでなく、胎児にも影響が及びます。

 

まず、コーヒーは体内で鉄分やカルシウムの吸収を妨害します。

そのため、お腹の中の子どもに十分な栄養が補給されない恐れがあるんです。

つまり、発育不良や低体重児が生まれる可能性があるのです。

 

また、胎児は肝臓がまだちゃんと発達していないので、カフェインをうまいこと処理出来ません。

処理できずに体内に溜まっていき、時間をかけないと排出されていきません。

 

なにより、カフェインが流産のリスクを高めると言われています。

毎日、多量のコーヒーを飲むのは、そういった危険性があるのです。

 

妊婦さんのコーヒーなら、カフェイン抜きで頼む

妊婦さんや胎児に悪影響を及ぼすのは、コーヒーの成分であるカフェインです。

コーヒーを頼む時は、カフェイン抜きを頼みましょう。

今は、カフェやいろんな場所で、けっこう普及しています。

お腹の中の子どもにも優しいです。

 

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カフェインレスコーヒーは妊婦さんに人気

近頃はよく耳にする、カフェインレスコーヒー。

カフェインがほとんど含まれておらず、妊婦さんも気兼ねなく飲めます。

 

妊婦さんの珈琲なら、カフェインレス

カフェインレスコーヒーは、定義では、カフェインの90%以上を抜き取ったものです。

 

よくデカフェという言葉を聞きますが、意味は同じです。

妊娠さんや胎児に危険性のある成分が、90%以上も抜き取られているなら、気兼ねなく飲めますね。

 

妊婦さんの珈琲なら、ノンカフェイン??

似た言葉で他には、ノンカフェインもあります。

何が違うと思いますか?

違いは、含有量です。

 

90%以上を抜き取ったカフェインレスに対し、ノンカフェインは100%。

全く入ってない、ゼロです。

理由は、カフェインを含む原料が使われてないからです。

 

でも、コーヒーって原料の豆に、カフェインが既に含まれていますよね。

なので、実はノンカフェインコーヒーは存在しません。

調べてもないので気を付けてください。

 

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まとめ

いかがだったでしょうか?

妊婦さんにコーヒーは、飲み過ぎると悪影響があると分かりました。

お腹の中の子に、栄養が行かなかったり、流産の危険性もあるからです。

コーヒーには、胎児に代謝できない成分があると覚えておきましょう。

 

しかし、絶対に飲むのがダメとまで厳しくはありません。

他でカフェインを摂らないなら、一日に2〜3杯ならOKでした。

カフェインは他の飲み物や、食品にもあるので、総量の上限値を超えないよう注意してください。

 

それでも、毎日その量を飲むのは、不安が残ります。

安心のため、コーヒーを飲む時はカフェインレスにする方が無難です。

ただし、その場合は味や風味が少し劣るかもしれません。

どちらにせよ、飲みすぎには気を付けてくださいね。

 

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