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コーヒーで胃痛?原因と対策を解説!

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コーヒー 胃痛コーヒー

コーヒーを飲んで胃痛になる人がいます。

コーヒーにはいろいろな成分が含まれており、その中に胃に影響を及ぼすものがあります。

しかし、コーヒーは胃に良い飲み物とも言えます。

 

コーヒーの胃への影響は、胃のコンディションによって変わります。

では、どんな時にコーヒーは胃痛が生じるのか?

今回は、コーヒーと胃の関係を解説します。

 

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コーヒーが胃痛をもたらすのは、どんな時?

コーヒー 胃痛 (1)

コーヒーが胃痛をもたらす理由は、いろいろ話されています。

まずはコーヒーを飲んだ時の、胃の方から問題点を見てみます。

 

胃痛はコーヒーによる胃液増加?

よく言われるのは、コーヒーに含まれる成分が要因です。

カフェインやクロロゲン酸です。

それらの成分には、胃液分泌を促進する効能があるためです。

 

胃液が分泌されると、食べ物の消化を良くしてくれるので、良い事のはずです。

なぜ、消化の助けが胃痛を誘発するのでしょうか?

 

空腹時のコーヒーが胃痛をもたらす

胃に食べ物があるなら、コーヒーは消化の助けになります。

しかし、胃に何も無いと、無駄に胃液を分泌するだけです。

 

胃が空っぽ状態での胃液過多は、胃を守る粘膜と、胃液のバランスが崩れます。

胃に負担がかかり、粘膜がやられ、胃が荒れて、胃痛が起こるのです。

 

コーヒーの飲み過ぎが胃痛を起こす

コーヒーをとり過ぎると、胃液の分泌命令が増え、胃液過多になりかねません。

消化する食べ物があっても、必要以上の胃液は、胃痛の要因となってしまいます。

胃液と胃の粘膜のバランスを崩さないようにする事が大切です。

 

 

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胃痛はコーヒーの何が原因?

胃痛をもたらすのは、コーヒーの胃液を増やす効能です。

では、その効能はコーヒーの何がさせるのか?

 

カフェインが胃痛の要因?

よく言われるのはカフェインです。

カフェインには胃液を出す効き目を持っています。

 

もし、カフェインが要因なら、お茶やエナジードリンクでも胃痛になるはずです。

或いは、コーヒーをデカフェにすれば胃痛は改善されるはずです。

ですが、どうもそう簡単にはならないようですね。

なので、他にも要因がありそうです。

 

胃痛はコーヒーのクロロゲン酸?

コーヒーの大きな成分に、もう一つがクロロゲン酸です。

ポリフェノールの一種ですね。

クロロゲン酸にも胃液の分泌を増やす効能を持っています。

 

カフェインが要因でない場合は、クロロゲン酸の可能性が考えられます。

あるいは、両方かもしれません。

ただ、どちらも消化を助ける良い効能なので、食後にはメリットになります。

 

胃痛はコーヒーが酸化してるから?

成分や胃の状態もありますが、そもそもコーヒー豆が酸化してるのが、要因かもしれません。

 

豆が酸化していると、単純に美味しくないです。

胃の中に入れば、胃の負担にもなり、お腹をこわす要因にもなりかねません。

お店や自分で作った時など、どのコーヒーでもなるなら、要因は酸化ではないでしょう。

もし特定の豆や粉で、胃痛が起きるの場合、違う物で試してみてください。

 

 

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コーヒーで胃痛時の治し方

コーヒーで胃痛が起きる場合の、治し方や対策方法を紹介します。

 

コーヒーの胃痛対策|空きっ腹に入れない

コーヒーは胃液を増やすので、空きっ腹では胃が荒れて、粘膜がダメージを受けます。

コーヒーを飲むときは、何かお腹に入れた状態で、飲むようにした方が良いですね。

むしろ、食後こそがコーヒーの力の見せ所です。

 

コーヒーの胃痛対策|カフェインを抜く

もし、お茶やエナジードリンクでも胃痛が起きるなら、カフェインの可能性が大です。

デカフェにして飲めば、解決するかもしれません。

今では、インスタントでもカフェインレスが売ってます。

 

コーヒーの胃痛対策|ミルクを入れる

最後におすすめの対策方法を紹介します。

コーヒーとミルクは、カフェオレやラテであるように、相性抜群です。

ミルクは胃の粘膜を保護する効き目があり、この組み合わせは理にかなっているのです。

胃の中のバランスが取れて、胃痛が改善されるかもしれませんよ。

 

 

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まとめ

コーヒーと胃痛の関係をまとめました。

コーヒーには、胃液を増やす効能があり、消化の助けになります。

 

空腹時には、胃液過多だと胃が荒れ、胃痛を起こす要因となります。

飲み過ぎや、空きっ腹でのコーヒーは避けましょう。

 

コーヒー自体にも、カフェインやクロロゲン酸、豆の酸化が胃痛の要因であげられます。

一つ一つチェックしてみるのも良いですが、おすすめはミルクを入れることです。

胃の粘膜を守ってくれるため、改善が期待できます。

 

 

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