「空腹時にコーヒーを飲むと吐き気がする」「朝のコーヒーで気持ち悪くなるのはなぜ？」と悩んでいませんか。
空腹時のコーヒーで吐き気が起こる原因として、カフェインへの感受性、飲みすぎ、胃の不快感、胃食道逆流症などが考えられます。
ただし、空腹時にコーヒーを飲んだからといって、すべての人に吐き気や胃の不調が起こるわけではありません。コーヒーの量や濃さ、体調、もともとの胃腸の状態によって反応は異なります。
この記事では、空腹時のコーヒーで吐き気や気持ち悪さが起こる原因、症状が出たときの対処法、繰り返さないための飲み方、医療機関を受診した方がよい症状を解説します。
空腹時のコーヒーで吐き気がする主な原因
空腹時にコーヒーを飲んで気持ち悪くなる場合は、カフェインの作用だけでなく、飲んだ量、コーヒーの濃さ、胃食道逆流症や消化不良などが関係している可能性があります。
「空腹だから必ず吐き気が起こる」とは限らないため、自分に症状が出る条件を確認することが大切です。
カフェインへの感受性や飲みすぎ
カフェインへの反応には個人差があります。
カフェインを多く摂った場合や、少量でもカフェインに敏感な場合は、吐き気、胃の不快感、動悸、落ち着かなさ、頭痛などが起こることがあります。
空腹時は普段より刺激を強く感じる人もいますが、症状の出方は体質や体調によって異なります。
胃の不快感や胃食道逆流症
コーヒーやカフェインは、一部の人で胸やけ、げっぷ、胃の不快感などを起こしたり、胃食道逆流症の症状を悪化させたりすることがあります。
吐き気と一緒に、酸っぱい物が上がる感じ、胸やけ、げっぷ、喉の違和感などがある場合は、胃食道逆流症が関係している可能性があります。
症状が繰り返す場合は、コーヒーだけを原因と決めつけず、消化器内科などへ相談してください。
関連する他の情報などをまとめた「コーヒー飲み過ぎのまとめ」もあわせて参考にしてみてください。
コーヒーの飲みすぎによる吐き気、動悸、頭痛なども確認したい方は、「コーヒー飲み過ぎのまとめ」も参考にしてください。
空腹時のコーヒーで気持ち悪くなったときの対処法
コーヒーを飲むのを中止する
吐き気や胃の不快感が出たら、それ以上コーヒーを飲むのをやめましょう。
追加でカフェインを摂ると、症状が強くなる可能性があります。
水分を少しずつ取る
吐き気が軽く、水分を飲める状態なら、水を少しずつ飲みましょう。
一度に大量に飲むと吐き気が強くなる場合があるため、無理に飲まないでください。
安静にして様子を見る
激しい運動を避け、楽な姿勢で休みましょう。
胸やけや逆流感がある場合は、すぐに横になるより、上半身を起こして過ごす方が楽な場合があります。
空腹時のコーヒーで吐き気を繰り返さない方法
空腹時を避けて食後に飲む
空腹時に飲むと症状が出る人は、軽く食事を取った後にコーヒーを飲みましょう。
空腹時でも問題がない人まで、一律に食後に限定する必要はありません。
量や濃さを減らす
大きいサイズや濃いコーヒーで気持ち悪くなる場合は、小さいサイズにする、薄めにする、飲む回数を減らすなどの方法があります。
カフェインレスを試す
カフェインが原因と考えられる場合は、カフェインレスコーヒーへ替える方法があります。
ただし、カフェインレスでもコーヒー自体で胃の不快感が出る人はいるため、症状を確認しながら試してください。
症状が出る条件を記録する
飲んだ時間、量、種類、空腹だったか、牛乳や砂糖を加えたか、症状が出るまでの時間を記録すると、原因を判断しやすくなります。
コーヒーの飲みすぎでも吐き気が起こる
カフェインを多く摂ると、吐き気、胃の不快感、動悸、不眠、落ち着かなさ、頭痛などが起こる場合があります。
吐き気が出た場合は、その日はコーヒー、お茶、エナジードリンクなどのカフェインを含む飲み物を追加で摂らないようにしましょう。
少量でも症状が出る場合は、カフェインへの感受性が高い可能性があります。
吐き気と一緒に頭痛や動悸が出る場合
吐き気と一緒に頭痛、動悸、手の震え、落ち着かなさなどが出る場合は、カフェインの摂りすぎやカフェインへの感受性が関係している可能性があります。
一方、カフェインを日常的に多く摂っている人が急にやめると、離脱症状として頭痛が起こることがあります。
頭痛や吐き気だけで、コーヒーアレルギーとは判断できません。
妊娠中はつわりでコーヒーが気持ち悪くなることもある
妊娠中は、つわりやにおいへの敏感さによって、以前は好きだったコーヒーで吐き気を感じる場合があります。
妊娠中のカフェイン摂取について、米国産婦人科学会は1日200mg未満を一つの目安としています。
吐き気が強い、水分や食事を取れない場合は、産婦人科へ相談してください。
コーヒーによる吐き気で医療機関を受診する目安
次のような症状がある場合は、コーヒーの飲み方だけで対処せず、医療機関へ相談してください。
・吐き気や嘔吐を繰り返す
・水分や食事を取れない
・強い腹痛や胸痛がある
・飲み込みにくい
・原因不明の体重減少がある
・吐いた物に血が混じる
・黒い便が出る
・めまいが強い、意識が遠のく
血を吐く、黒い便が出る、突然の激しい腹痛、意識が遠のくなどの症状は、消化管出血やほかの重大な病気の可能性があります。早急に受診してください。
空腹時のコーヒーによる吐き気についてよくある質問
Q1．空腹時にコーヒーを飲むと吐き気がするのはなぜですか？
カフェインへの感受性、飲みすぎ、胃の不快感、胃食道逆流症などが関係している可能性があります。空腹時に飲んだ人全員に起こるわけではありません。
Q2．コーヒーで気持ち悪くなったらどうすればよいですか？
まずコーヒーを飲むのを中止してください。水分を取れる場合は水を少しずつ飲み、安静にして様子を見ましょう。症状が強い、または繰り返す場合は医療機関へ相談してください。
Q3．水を飲めばコーヒーの吐き気は治りますか？
水がカフェインの作用を直接打ち消すわけではありません。吐き気が軽く水分を取れる場合は、脱水を防ぐために少量ずつ飲みましょう。
Q4．空腹時は必ずコーヒーを避けるべきですか？
空腹時でも問題なく飲める人はいます。吐き気や胸やけが起きる場合は、食後に飲む、量を減らすなど、自分の症状に合わせて調整してください。
Q5．ミルクを入れると吐き気を防げますか？
ミルクを加えると飲みやすく感じる人もいますが、吐き気を必ず防げるわけではありません。牛乳で胃腸症状が出る人もいるため、体調に合わせて判断してください。
Q6．吐き気と頭痛や動悸があるのはカフェイン中毒ですか？
軽い症状であれば、カフェインの摂りすぎやカフェインへの感受性が原因の場合があります。激しい嘔吐、不整脈、けいれん、意識の異常などがある場合は、直ちに医療機関へ相談してください。
Q7．どのような吐き気なら病院へ行くべきですか？
吐き気や嘔吐が続く、水分を取れない、強い腹痛や胸痛がある、血を吐く、黒い便が出る、意識が遠のくなどの場合は、早急に受診してください。
まとめ
空腹時のコーヒーで吐き気や気持ち悪さが起こる原因として、カフェインへの感受性、飲みすぎ、胃の不快感、胃食道逆流症などが考えられます。
ただし、空腹時に飲んだ人全員に症状が出るわけではありません。コーヒーの量や濃さ、体調、胃腸の状態によって反応は異なります。
気持ち悪くなった場合は、コーヒーを飲むのを中止し、水分を取れる状態なら水を少しずつ飲み、安静にして様子を見ましょう。
繰り返す場合は、食後に飲む、小さいサイズにする、濃さを下げる、カフェインレスを試すなどの方法があります。
吐き気や嘔吐が続く、強い腹痛や胸痛がある、血を吐く、黒い便が出るなどの場合は、早めに医療機関を受診してください。