2020-09

本を読む時間|スキマ時間を読書に活用すれば頭も良くなる

本を読んだ方がいいと思うし、読もうと思うが、なかなか実行できずにいる人もいるのではないか。 本を読む時間を作る1番の方法は、スキマ時間を活用することです。 本を読むために、まとまった時間を作ろうと思うと、なかなか実行できませんし...
2021.02.20
ダイエット

筋トレでダイエット!食事で注意するメニューやタイミング

筋トレでダイエットを進める場合も食事は大事。ポイントは、制限するのではなく、栄養バランスを考えること。筋トレは食事の後の方が効果がある。食事前に効果があるのは有酸素運動。
2021.02.23
コーヒー

コーヒーは体にいいのか悪いのか!

コーヒーの飲み過ぎには注意。アレルギーがあることにも注意。また薬をコーヒーで飲むのはやめた方がいい。薬効に影響する。
2021.01.29
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読書ノートが有益である理由とやり方|文章力が高く年収も高く

読書ノートとは、読書をして、書くことです。 読書でインプットをして、書くことでアウトプットをする。 アウトプットすることが重要。 当記事は、読書の管理をするためのノートではなく、人生が変わるきっかけとなるようにアウトプット...
2021.02.20
コーヒー

コーヒーとニキビの因果関係!やめたらニキビが治るかも

コーヒーでニキビができるという人。個人差がありますが、因果関係がありそうです。コーヒーのカフェインが間接的要因になっているかも。肌荒れやニキビがコーヒーの影響かどうかは、一旦やめたら、分かる可能性があります。
2021.01.29
コーヒー

コーヒーで動悸や震え?要因は様々!治し方も解説します!

コーヒーで動悸が起きるのはカフェインが原因かも。しかし他に、タンニンで貧血を起こし動悸へと進むことも。カフェイン中毒や飲みすぎの可能性もあります。他にもめまい、吐き気、手の震えなどの症状が起きるかもしれません。
2021.01.29
ダイエット

ダイエットウォーキングで効果をだすポイント|時間・速度・距離

ダイエットでウォーキングする時に効果が出てくるのはいつなのか?何分続ければいいのか?何キロ歩けばいいのか?効果的な時間帯は何時頃なのか?またランニングとウォーキングとでは、どちらが効果的なのか。そして、時間・速度・距離。
2020.12.28
コーヒー

コーヒーを飲むと起こるカフェインの諸症状

コーヒーを飲むと、気持ち悪い・頭痛・腹痛がするという人。原因はカフェイン?症状は、他に、便秘や下痢、動悸やニキビなど、様々に影響があります。でも、飲み方に工夫をすれば対策できます。
2021.02.01
コーヒー

コーヒーで便秘解消!実は悪化する場合も?それは飲み方次第!

あなたは今便秘に悩んでいませんか? 便秘を治すには何を食べればいいのかと調べると、その中の一つにコーヒーが出てきます。 コーヒーは便秘解消に良い。 でも、便秘の要因にもなり得ます。 真逆の事を言ってますが、ど...
2021.01.30
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