ダイエットダイエットには有酸素運動が不可欠！効果を発揮する9の有酸素運動
ダイエットは、食事コントロールと運動が不可欠です。 また、運動には無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることが効果的です。 無酸素運動とは、筋肉に高い負荷をかけて行う運動で、消費エネルギーも高く、筋肉量を増やす運動です。糖質をエネ...
ダイエット
ダイエットダイエットをすると便秘になるのはなぜ？原因と対策
「ダイエットをすると便秘になりやすくなるのでは…」 こんな感覚を持っている人は多いのではないでしょうか？ 実はダイエットをして便秘になる人には共通点があるのです。 この記事では便秘にならないための工夫について紹介していきま...
コーヒーコーヒーの効能｜コーヒーは人に健康をもたらす
コーヒーは、実は健康飲料と言っていいくらいに、コーヒーを飲むことで得られる効能があることが解明されてきました。 血圧・尿酸値・血糖値を下げる効能があることが知られています。 様々なコーヒーの飲み方が、どんな効能をもたらすのかを解...
本読書の効果は子供・大人にどんな影響をもたらすのか
読書の効果がどんな効果をもたらすのか。 それは、年代によって異なるのか。 実は、子供から大人まで、高齢者までもが、読書による効果がわかっています。 そして、できるだけ少ない時間であっても、毎日継続することが最も効果があるの...
ダイエットダイエットでフルーツを選ぶ｜OKとNGがあります
ダイエットにフルーツを食べる時には、糖質に注意すれば、OKです。糖質以外は、食物繊維やビタミン・ポリフェノールなど、有効な成分が豊富です。食べるタイミングと食べ方に注意してください。
コーヒー薬とコーヒーは安易に合わせない！コーヒーも昔は薬だった？
薬とコーヒーを一緒に飲むのは、基本的にNGです。薬を飲んだ後コーヒーは間を置いてから飲むようにして下さい。コーヒーのカフェインには薬理作用があります。風邪薬・頭痛薬は特にNGです。
コーヒー薬を飲んだ後のコーヒー｜カフェインやタンニンが薬効に影響する？
薬を飲むときに、水で飲んでるでしょうか。コーヒーで流し込んでいませんか？それダメです。薬によっては効果が無くなったり、逆に強めてしまうこともあります。薬の後にコーヒーを飲むときは、間を置いてからにした方が良いです。
ダイエットダイエットで走る｜成功させる効果的な方法
ダイエットでは走るのが基本ですよね。 でも、「走っているのに、なぜか効果が出ない…」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ そんな人でも、実はちょっとした工夫で痩せられるようになるのです。 そこで、ダイエットを走ること...
コーヒーコーヒーに糖質は全然ない！ただしミルクや砂糖には注意！
ダイエットやなんらかの病で、糖質制限をしてる人は多いと思います。 砂糖に限らず、米などの炭水化物にも糖質は多く含まれています。 あまいお菓子やケーキ、米はよく言われますし、分かりやすいですが、コーヒーはどうでしょう？ ...
ダイエットダイエットの成功は停滞期と副作用を知ることから
ダイエットの成功は、多くの人が経験する「停滞期」を知っておくことが大事です。 そして、ダイエットが進むにつれて、起こる可能性があるいくつかの副作用的な状態を知っておくことです。 それらの状態をあらかじめ知っておくことで、ダイエッ...