コーヒー

バターコーヒーの効果はどれ程?本当に痩せられるの?

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バターコーヒーの効果コーヒー

ダイエットに良いことから話題になったバターコーヒー。

ブームからしばらくたちましたが、まだまだ、これから始めようという人もいると思います。

でも気になるのは、どれだけ効果があるのか?

本当に、お腹すかないのか?

自分で作るなら、その作り方は?

普通のバターでも効果はあるのか?など、

実践した人達の体験談や口コミからも情報を集めて、まとめてみました。

 

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バターコーヒーの効果

バターコーヒーのグラスフェッドバター

バターコーヒーには、ダイエット効果があります。

バターコーヒーに使われている、グラスフェッドバターとMCTオイルが関係してるからです。

 

バターコーヒー効果|グラスフェッドバター

バターコーヒーに使われるバターは、普通のバターではなく、グラスフェッドバターという高価で質の良いバターが使われてます。

グラスフェッドバターが何かというと、牧草(grass)を食べて、育った(fed)牛から作られたバターのことです。

 

多くの牛は、だいたい小屋で穀物を食べて育ちます。

その方が早く育ち、脂身や脂肪がついた牛が育ちます。

ですが、放牧されて牧草を食べて育った牛だと、体の引き締まった栄養豊富な牛が育ちます。

グラスフェッドバターは、栄養豊富な上に、代謝や脂肪燃焼を助け、脂肪が溜まるのを抑るという、それ自体にダイエット効果があるんです。

 

 

バターコーヒー効果|MCTオイル

バターコーヒーには必ずMCTオイルが使われます。

MCTオイルは、日本語に直すと中鎖脂肪酸油って言います。

 

中鎖脂肪酸はココナッツとかのヤシ科から取れる油の成分で、よくあるなたね油とか、ゴマ油は長鎖脂肪酸が多めです。

何が違うかっていうと、中鎖脂肪酸だと吸収が良くて、すぐエネルギーになるんです。

つまり、脂肪として体に溜まらないってこと。

 

 

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バターコーヒーダイエットのやり方

コーヒーでダイエット

バターコーヒーにはダイエット効果があります。

でも、やり方を間違えれば効果はなくなってしまいます。

 

バターコーヒーダイエットはやり方しだい

バターコーヒーダイエットは、エネルギーを食べた食べ物からつくるのではなく、自分の脂肪からつくるやり方です。

バターコーヒー自体は、脂肪をスルーしてエネルギーになりやすく、バターで腹持ちがいいので、

 

他のエネルギー源になる糖質を取らなければ、自分の脂肪を燃やしてやせることになります。

つまり、朝はバターコーヒーだけで乗り切るというもの。

朝何も食べないのはキツいから、バターコーヒーだけでもって感覚です。

昼食後とかに間食を良くする人は、変わりにバターコーヒーをのむことで、食欲を抑えます。

 

バターコーヒーだけじゃお腹すく?

実際にバターコーヒーでダイエットした人達は、最初はやっぱり朝1杯のバターコーヒーだけじゃお腹がすくと言います。

ただ、どうも3日目あたりが境界線なのか、そこを越えると慣れる人が多くいます。

というのも、体がそれまで食べた物をエネルギーにしていたので、脂肪からエネルギーに変える体に慣れるまで、時間がかかるみたいです。

 

 

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コーヒーにバターでダイエット|普通のバターやインスタントは?

コーヒーでダイエットする

バターコーヒーは高いので、自分で作ろうとする人もいると思います。

自分で作るにしても、グラスフェッドバターやMCTオイルも高価です。

何か安く代用出来たりするのでしょうか?

 

バターコーヒー|普通のバターでも効果ある?

高価なグラスフェッドバターはちょっと…

普通のバターじゃ、効果はないのか?

一応普通のバターでも大丈夫です。

ただ、グラスフェッドバターは普通のバターと比べて、栄養面やダイエットに効く成分が多いので、どこまでの差があるのかは分かりませんが、多少の効果減少はあるかもしれません。

あと、グラスフェッドバターは無塩なので、普通の有塩バターを使うと、人によっては味の面で塩気や油っこさが気になるかもしれません。

 

バターコーヒー|インスタントでも効果ある?

作るのが面倒で高いバターコーヒーですが、お湯で溶かすだけのインスタントの、「チャコールバターコーヒー」がアマゾンにも売ってます。

ホームページでは、成分重視で効果ありと言っており、アマゾン評価も高いです。

ただ、実際のところが、その効果は微妙のようです。

バター風味のコーヒーといった感じで、本物を知ってる人からしたら、本物ほど満腹などはあまりないようです。

 

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まとめ

ダイエットに効くバターコーヒーでしたが、その効果は正しく実践しなければ意味がありません。

バターコーヒーはグラスフェッドバターとMCTオイルの成分がかなめなので、そこを代替えしてしまうと、効果も落ちてしまいます。

なにより、ダイエットに効く魔法の飲み物ではないので、過度な効果の期待はせず、無理せず、長く続けられる程度でやることをオススメします。

 

 

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