コーヒー

コーヒーで動悸がする?要因は様々!治し方も解説します!

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コーヒーで 動悸?コーヒー

コーヒーを飲んでから、なんだか息苦しい…

胸の高鳴りや、不安や焦りといった焦燥感を感じる症状がありませんか?

それは、動悸です。

 

コーヒーを飲むとたまに、あるいは人によっては飲む度に、動悸になる人がいます。

コーヒーの何が動悸を起こすのか?

なぜ動悸が生じるのか?

今回は、コーヒーと動悸の関係をまとめました。

 

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コーヒーが動悸を引き起こす

コーヒーで 動悸? (1)

コーヒーには動悸を生じさせる成分が含まれています。

一つの成分に限らず、要因はいくつか考えられます。

 

コーヒーによる動悸要因は様々

動悸になる要因は、いろいろ考えられます。

 

カフェイン中毒

よく言われるのは、カフェイン中毒です。

カフェインを摂りすぎると、副作用から気持ち悪さや、めまい、動悸などが生じます。

カフェインに耐性があまりない人は、なりやすいかもしれません。

 

利尿作用による脱水症状

利尿作用もコーヒーのカフェインによる効能の一つです。

動悸は脱水症状になった時に起こる症状の一つです。

 

水分補給をコーヒーで代用していると、利尿作用で水分不足になりかねません。

ひどい時は、脱水症状になり動悸が起こる可能性があります。

 

 

タンニンによる貧血

貧血になった時の症状の中に動悸があります。

コーヒーにはタンニンが含まれていますが、タンニンは鉄分の吸収を阻害します。

体が鉄分を摂れなくなり、最悪の場合には貧血になります。

 

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動悸はコーヒーによる不整脈

コーヒーで 動悸? (2)

そもそも動悸とは、脈が乱れることで起こります。

運動をした後に、息が上がり胸が苦しくなるのが、正常な動悸です。

運動で心臓が加圧されて、脈が乱れるために起きます。

 

コーヒーでの動悸は自律神経の乱れ

コーヒーで不整脈になるのは、カフェインで自律神経が乱れるためです。

自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあり、通常は両者のバランスが保たれています。

自律神経は能動的で、副交感神経はリラックス時に強まります。

 

コーヒーを飲むと、カフェインが自律神経を刺激します。

交感神経が優位となって、二つの神経のバランスが崩れることは、自律神経の乱れです。

結果、脈が乱れて動悸が生じるのです。

 

コーヒーによる心臓の動悸

コーヒーに含まれるカフェインには、覚醒作用がありますよね。

眠気覚ましややる気を出す時に、それを求めて摂取すると思います。

 

覚醒作用は、体内のアデノシンという物質の役割を妨害するから働きます。

アデノシンの働きの一つに、心拍数を緩やかに抑える効果があります。

カフェインは、その働きさえ奪うため、心拍数が上がり、動悸に繋がると考えられます。

胸の高鳴り、心臓のドキドキは、アデノシンが抑えられたからかもしれません。

 

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コーヒーによる動悸の治し方

コーヒーでは、いろいろな要因が動悸を起こすと考えられます。

要因となるものが、分かれば動悸を抑える対処ができます。

 

コーヒーで動悸|震え

震えを伴う動悸の場合、カフェイン中毒が考えられます。

カフェインの摂り過ぎ、あるいは日々の摂取で知らずに中毒になっていることもあります。

体内のカフェイン濃度が高く、体がカフェインを処理しきれない状態です。

 

水を飲んで薄めるか、コーヒーを飲む時はデカフェにしましょう。

 

コーヒーでめまいと動悸がする

めまいを伴う場合は、カフェイン中毒の他に、貧血や脱水症状も考えられます。

カフェイン中毒や脱水症状なら、カフェインが要因なので、今後飲む時はデカフェで対処できます。

水を飲むのも効果的です。

 

貧血の場合は、タンニンが要因なのでデカフェでは効きません。

コーヒー摂取と時間を離して、鉄分を摂る必要があります。

 

コーヒーの飲み過ぎで動悸になる

飲み過ぎは、カフェイン中毒の可能性が高いですが、貧血も脱水症状もあり得ます。

一気に大量のコーヒーを飲むと、急性のカフェイン中毒になる恐れもあります。

 

コーヒーの適量は2~3杯と言われているので、普段から量は抑えましょう。

ちなみに、カフェイン中毒を治す薬はありません。

普段から摂取量を改めるか、応急処置の場合は水で薄めましょう。

 

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まとめ

コーヒーで動悸が生じる要因は、いくつかありました。

カフェイン中毒、貧血、脱水症状です。

 

貧血ならタンニンですが、脱水症状やカフェイン中毒は、カフェインが要因です。

カフェインには、個々で耐性に差があるので、同じ量でも影響の出る人出ない人がいます。

 

カフェインレスにすれば解決するかもしれません。

また、水を飲むことも大切です。

利尿作用で失った水分の補給や、副交感神経を高めて、コーヒーで乱れた自律神経を整えてくれます。

とくに飲みすぎだけには、注意してください。

 

 

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