コーヒーやめたらニキビが治るかも?ニキビとの因果関係!

コーヒー ニキビ (5)

最近ニキビが増えた気がする…

なんでだろう?

もしかしてコーヒーのせいかな?

なんて思ってませんか?

コーヒーはニキビの直接的な原因ではありませんが、飲み方次第では無関係にはなりません。

コーヒーとニキビには、因果関係がありそうなのです。

コーヒーがニキビを、間接的に作ってしまうこともありますが、同時にそれを予防する成分もあります。

今回は、コーヒーがニキビに及ぼす二つの因果関係について、紹介します。

目次

コーヒーとニキビの因果関係!

コーヒー ニキビ (2)

コーヒー自体にニキビを作る成分はありません。

しかし、それでもコーヒーがニキビを作ってしまうという因果関係がありそうです。

カフェインがニキビに間接的に作用する因果関係

ニキビの間接的要因と考えられるのは、カフェインです。

なぜなら、カフェインには体内の栄養素を排出する働きがあるためです。

排出される栄養素には、ビタミンや亜鉛があります。

ビタミンB・Cや亜鉛は、肌に必要なので、これらが無くなると影響が出てしまいます。

コーヒーでニキビできるのは亜鉛不足かも

亜鉛は、肌を構成するタンパク質を作る一要素として働きます。

亜鉛不足は肌の新陳代謝を悪くし、ニキビの要因となっている可能性があります。

あわせて読みたい
亜鉛とコーヒーの気になる飲み合わせ・相性 亜鉛とコーヒーの関係性について、気になることがあります。 定説とされてきた関係性が、2018年のドイツの大学研究チームの発見によって、ちょっと違ってきたようなので...

コーヒーでニキビできるのはビタミン不足の影響かも

水溶性のビタミンは、ただでさえ体内での滞在時間が短いのに、カフェインはそれに追い打ちをかけて、体外に排出してしまう可能性があります。

ビタミンが不足した状態になると、皮脂の増加を招き、ニキビの治りを遅くします。

コーヒーで肌荒れやニキビになる|ニキビに悪いのか?

コーヒーのカフェインには、胃液の分泌を促す働きもあります。

食後のコーヒーは、良い効果になりますが、空きっ腹時には悪影響になります。

消化する物がないのに、不要な胃液分泌は胃が荒れ、その影響は肌に現れます。

胃が荒れて、唇回りがガサガサになった経験はないですか?

同様に、ニキビにも影響が出ることがあるんです。

顎にできるニキビもコーヒーが影響|大人ニキビ

あごにできるニキビは、ホルモンバランスや肌荒れの影響と言われます。

しかし、やはり食生活の影響も強くあります。

皮脂の分泌をすすめる食べ物が原因であり、コーヒーもその一つと言われます。

やはりカフェインの影響です。

カフェインで胃液が増加し、血液が胃に集まり新陳代謝が下がります。

新陳代謝が下がると肌にも影響が出てきます。

また、コーヒーの利尿作用により、体に必要な栄養素(ビタミンBやビタミンC)が排出されてしまうことも原因していると言われます。

あわせて読みたい
コーヒーのカフェイン量と比較|コーヒーが1番ではない コーヒーを飲むときに気になることは、やはりカフェインです。 コーヒーのカフェイン量について紹介しています。 コーヒー 妊婦 影響 緑茶 コーヒー カフェイン比較 【...

ニキビはコーヒーフレッシュが作るのかも

コーヒーに、コーヒーフレッシュを入れて飲む人もいるでしょう。

コーヒーフレッシュの原料はミルクではなく、植物油脂で出来た擬似ミルクです。

コーヒーフレッシュには、体内で代謝しにくいトランス脂肪酸を多く含んでいます。

トランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増やすため、ニキビ悪化の要因となる可能性があるのです。

苦いのが苦手な人は、牛乳を入れるのが良いです。

コーヒーがニキビを防ぐ?

コーヒー ニキビ (3)

実はコーヒーには、ニキビを防ぐ成分も含まれています。

抗酸化作用を持つクロロゲン酸。

つまりはポリフェノールです。

ニキビはコーヒーのポリフェノールで防げる?

肌の状態が悪化する要因として、一つに紫外線が挙げられます。

紫外線は肌に当たると活性酸素を発生させ、細胞を傷付けます。

それを守るのかメラニン色素ですが、結果的にはシミとなって残ってしまいます。

しかし、ポリフェノールの抗酸化作用は、活性酸素を除外する力を持っています。

皮脂を酸化させる活性酸素から肌を守れれば、ニキビになる要因も取り除けるというわけです。

あわせて読みたい
コーヒーのポリフェノール効果はインスタントコーヒーにも コーヒーといえばカフェインの成分が有名です。 ですが、もう一つ。 コーヒーには健康に大きな効果をもたらす、ポリフェノールという成分が含まれています。 その効果は...

コーヒーでニキビが出来ないようにする方法

コーヒー ニキビ (4)

ニキビができる要因は、コーヒーというよりカフェインです。

なので、カフェインに注目して考えるといいでしょう。

ニキビ対策|コーヒーは空腹時に飲まない

空きっ腹にコーヒーを入れると、カフェインの影響で胃液過剰になり、胃が荒れます。

コーヒーを飲む時は、朝一番や空腹時は避け、食後がベストタイムです。

また、飲みすぎにも注意してください。

あわせて読みたい
空腹時のコーヒーで吐き気!気持ち悪いを抑えるには? コーヒーには、血糖値を下げる効果があることなどが認められています。 しかし、空腹など、コーヒーを飲むタイミングによっては、よくない影響もあるようです。 身体に...

ニキビ対策|コーヒーにミルクを入れる

胃を守るには、ミルクが効く。

胃液もコーヒーも酸性ですが、ミルクが粘膜をカバーして守ってくれます。

ただし、ミルクといってもコーヒーフレッシュではなく、牛乳や豆乳を使ってください。

コーヒーをやめたらニキビは治る

体を考え、いっその事コーヒーをやめてしまう人もいます。

確かに、カフェインは人により耐性も差があり、悪影響を及ぼすところもあります。

コーヒーをやめたら改善したという声はけっこうあります。

ニキビやオイリー肌、開いた毛穴が改善したとの声があるので、試してみる価値はあります。

ニキビ対策|コーヒーのニキビに効くのはデカフェ

コーヒー自体やめなくても、要因となるカフェインを取り除く手もあります。デカフェやカフェインレスコーヒーを飲むことです。

コーヒーには、ニキビを予防し、肌の酸化を防ぐポリフェノールもあります。カフェインレスコーヒーにもポリフェノールは含まれています。

コーヒーはガン予防など、体に良い飲み物なので、摂らないのも勿体ない話です。

また、ノンカフェインは原材料がコーヒーではないので、カフェインは含まれていませんが、コーヒーポリフェノールとは違うポリフェノールが含まれています。

あわせて読みたい
カフェインレスコーヒーの効果|全て良いわけではない カフェインは、既に風邪薬や鎮痛剤などに、使われていることは、既によく知られています。 またコーヒーを飲んでいる人の方が、がんのリスクが少なくなることも分かって...

まとめ

コーヒーとニキビの因果関係を解説しました。

コーヒーにニキビを作る直接的な成分はありませんが、カフェインは間接的要因になります。

同時に、コーヒーにはニキビを予防するポリフェノールも持っています。

コーヒーでニキビができるかどうかについては、個人差があります。

もし、コーヒーをやめたらニキビが改善するようなら、飲み方やタイミングに気をつけましょう。

それで変わらなければ、コーヒーをやめるか、カフェインを抜くことです。

関連記事一覧

  1. 健康
  2. コーヒーで気持ち悪い!治し方はどうすればいいか?
  3. コーヒーやめたらニキビが治るかも?ニキビとの因果関係!(当記事)
  4. コーヒーで胃痛するのはどんな時?原因と治し方を解説!
  5. コーヒー飲んだら頭痛がする。原因と対策を解説!
  6. コーヒーで腹痛は少数派?他の要因があるかも
  7. コーヒー太る!スティックコーヒーは太る!コーヒーは痩せる?
  8. 空腹時のコーヒーで吐き気!気持ち悪いを抑えるには?
  9. コーヒーの糖質はゼロに近い!抑えるべきは砂糖とミルク
  10. コーヒーで動悸や震え?治し方も解説します!
よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

目次