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腎臓にコーヒーは悪いのか?良い影響と悪い影響

コーヒー 腎臓コーヒー
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コーヒーが好きな人はたくさんいます。

腎臓を気にしてる人にとって、コーヒーの負担の影響は気になりますよね。

 

コーヒーと腎臓の関係を調べると、良いとか悪いとかいろいろ書いています。

それは腎臓の状態によって、コーヒーが悪い場合もあるからです。

今回は、コーヒーが腎臓にどう影響を与えるのか?

腎臓の状態で変わるコーヒーの作用をまとめました。

 

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腎臓にコーヒーは悪い飲み物なのか?

コーヒー 腎臓 (1)

コーヒーに含まれている成分が、腎臓にどう作用するのか?

それを知るために、まずは腎臓の働きを知る必要があります。

 

腎臓とコーヒーの働き

腎臓は身体のフィルターのような存在です。

口にしたもので、水溶性のものをろ過して、必要なものと不要なもに分けます。

必要なものは血液に、不要なものは尿として排出します。

 

腎臓が病気になる時は、このフィルターが目づまりを起こして、不要なものが体内に溜まるのです。

老廃物や毒素をはき出せずに、溜めこめば、そりゃ病気にもなりますよね、

そこで、コーヒーの力というのは利尿作用です。

利尿作用によって、体内の老廃物や毒素排出が腎臓を助けるのです。

※ただし、この作用が効くのは腎臓が健康な時です。

 

コーヒーは腎臓の負担を減らす(腎臓が健康な時)

コーヒーの利尿作用は、腎臓で仕分けされた不要物を洗い流す手助けになります。

腎臓の機能が低下している時は、クレアチニンや尿酸値が高くなります。

なぜなら、排出できずに溜まってしまうからです。

そうなる前なら、コーヒーはこれらを掃き出してくれます。

 

利尿作用はコーヒーに含まれるカフェインとカリウムにあります。

でも、腎臓機能が落ちている時に、カリウムの摂取はひかえるよう言われますよね?

腎臓が健康なら、カリウムはむしろとった方がいいんです。

しかし、慢性腎臓病患者の死亡率とカフェインの関係については、アメリカの観察論文があり、カフェインの摂取量が少ない(一日平均28.2mg未満=コーヒーに換算すると、コーヒー50ml未満)場合が、最も死亡率が低い、というデータもあります。

カフェイン摂取が極端に少ないよりは、適量に摂取する方が、健康上のメリットがあることがわかります。

 

クレアチニンとは

筋肉運動の後にできる老廃物がクレアチニンです。

本来は、腎臓でろ過されて、尿になって排出されます。

腎臓が弱っていると、うまくろ過されずに、血液中に流出してしまいます。

血液中のクレアチニンの量が増えてしまいます。

 

コーヒーを飲みすぎると腎臓に負担

ただし、コーヒーを飲みすぎると腎臓に負担をかけることになりますので、ご注意下さい。

コーヒーを飲みすぎると、利尿作用が過ぎて、水分排出しすぎることになります。

結果、体が水分不足になり、腎臓がろ過するための必要な水分まで不足してしまいます。

そして、腎臓に負担をかけてしまいます。

 

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腎臓にコーヒーが悪い場合

コーヒーは腎臓が健康時なら、薬になって腎臓を助けてくれました。

しかし、腎臓病の時は、コーヒーは逆に毒になってしまいます。

 

コーヒーの腎臓への悪影響

健康時にカフェインやカリウムは腎臓を助けていました。

ところが、腎臓の機能が低下してる時は、この二つはむしろ負担になります。

 

腎臓が悪い時は、体内から不要物を排出できずに溜め込んでしまいます。

コーヒーのカフェインもカリウムもまた、排出できずに溜め込まれてしまうからです。

 

腎臓が石灰化している時にコーヒーは結石の原因になる!飲むなら牛乳を追加

石灰化とは、カルシウムが体の中のどこかに沈着している状態です。

腎臓にも、石灰化が起きる可能性があります。

石灰化は、結石へと進んでいく前の段階です。

石灰化の状態で、結石予防として言われることに、「水分補給をする」ことです。

石灰化が起きている状態での水分補給で、良いのは、水道水・ミネラルウォーター・麦茶などです。

この時に、コーヒーも水分と考え、飲みすぎてしまうと、結石へと状態が進んでしまいます。

結石の多くが、シュウ酸カルシウムです。

コーヒーにも、シュウ酸が含まれていますので、むしろ結石ができる状態へと進めてしまうことになります。

ですので、腎臓に石灰化を起こしているときに、シュウ酸が含まれている食品を飲んだり食べたりすることは、NGなのです。

ただ、シュウ酸とカルシウムを同時に摂取すると、シュウ酸カルシウムは、排出(便に排泄されやすい)されやすくなります。

ですので、コーヒーを飲むなら、牛乳を入れて飲むことです。

 

腎臓結石で痛い|コーヒーが原因になる可能性もある

石灰化の状態で、コーヒーを飲み続けると、結石になる可能性がたかくなります。

結石ができて、尿管に流れ込み、尿管に詰まってしまう場合があります。

尿路結石、あるいは場所が尿管なら、尿管結石となります。

尿路結石になると、最悪の場合、尿管を結石がふさいでしまいます。

結果、流れなくなった尿が尿管に溜まり、腎臓を圧迫するになると、「腎臓が痛い」という状態になり、激痛になります。

痛みで言えば、尿管の中を結石が動くのもまた、かなりの激痛となります。

早い段階で、流れ出てもらうには、柑橘類を食べてクエン酸をとることか、コーヒーに牛乳を入れて飲むことです。

個人差はありますが、毎日のコーヒーの量がかなり多くなければ、問題はありません。

食べ物の中には、コーヒーよりもはるかにシュウ酸を多く含むものもあります。

 

腎臓病時にカリウムのあるコーヒーは危険

体内のカリウム濃度は、通常なら腎臓がコントロールしています。

しかし、腎臓がそれをできなくなると、血中にカリウムが溜まりやすくなります。

すると、心臓機能が低下したり、骨が弱くなったりしてしまうのです。

 

コーヒー一杯には、100mg程のカリウムが含まれています。

コーヒーの中でも、レギュラーより缶やインスタントの方が多く入っています。

他の食品と比べたら多くはないですが、腎臓が悪い時は控えましょう。

 

カフェインも腎臓に悪い

腎臓が悪い時は、カフェインも排出されずに溜まる要素の一つです。

また、健康時でも注意が必要な場合があります。

カフェインの利尿作用が、水分不足をまねく可能性があるからです。

水分不足は尿路結石の危険性が高まるため、夏場など暑い日は水分補給が大切です。

 

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腎臓機能が低下している時には悪い飲み物になることも|コーヒー

腎臓が悪い時は、タンパク質を控えましょうと言われます。

それはなぜなのか?

実はコーヒーもタンパク質という扱いに入ってしまいます。

 

コーヒーは腎臓に悪い影響する時|タンパク質

腎臓が悪い時は、老廃物が溜め込まれて排出できません。

この老廃物はどこから来ると思いますか?

タンパク質なんです。

 

脂質、糖質、タンパク質という三代栄養素があります。

脂質と糖質は、体内でエネルギーに変わり、残り呼吸や汗で排出されます。

ただ、タンパク質に関しては、この過程で老廃物が残ってしまうのです。

 

腎臓が悪い時は、老廃物が排出できないので、タンパク質を控えるのはこれが理由です。

コーヒーにもわずかですが、タンパク質が含まれます。

それでも腎臓機能の低下時には、危ういのです。

 

コーヒーは腎臓がんのリスクを下げる

コーヒーの腎臓に及ぼす悪影響ばかり話してきましたが、予防段階ならコーヒーは良いものです。

コーヒーはポリフェノールに抗酸化作用があるので、これが腎臓がんのリスクを下げます。

一日に三杯コーヒーを飲む人は、一杯飲む人に比べて発症率が16%も下がります。

 

たんぽぽコーヒーで腎臓結石リスク改善

たんぽぽコーヒーは、コーヒー豆を使っていないコーヒーです。

材料は、たんぽぽの根を焙煎したものです。

でも、味はコーヒーによく似ています。

利尿作用のほかに、腎臓機能を改善する働きもあります。

腎臓結石を溶かしてくれます。

 

コーヒーの飲み過ぎは腎臓に悪い|カフェインレスでも飲み過ぎは良くない

コーヒーの飲み過ぎは、腎臓に限らず、体に悪い影響を与えます。

個人差があるにしても、やはりカフェインの過剰摂取は、良くありません。

適度に飲むことが大事です。

カフェインレスは、90%以上のカフェイン除去がされたものですが、それでも飲み過ぎとなれば腎臓以外にも影響を与えますので、注意しましょう。

 

 

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まとめ

コーヒーは腎臓にとって毒にも薬にもなります。

腎臓が悪い時は毒となって、負担にしかなりません。

コーヒーのカフェインもカリウムもタンパク質も、腎臓の悪影響を与えるので注意しましょう。

 

しかし、腎臓が健康ならば、コーヒーはむしろ助けとなって、病を予防してくれます。

カフェインやカリウムの利尿作用は、腎臓の不要物排出の仕事を助けます。

ポリフェノールも腎臓がんを予防します。

ただ、健康時でも利尿作用による水分不足は、腎臓にとって悪いので、水分補給は忘れずに。

 

 

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