緑茶コーヒーって知ってますか？
単純に緑茶とコーヒーをまぜた飲物で、これがなんとダイエットに良いと注目。
しかも、のむだけでいいんです。
そんな、緑茶コーヒーにはどんな効果があるのか？
本当にやせられるのか？口コミは？
どうやって作るの？
などを緑茶コーヒーって何なのかについて、まとめてみました。
緑茶コーヒーの効果
緑茶コーヒーは緑茶とコーヒーをまぜ合わせたものです。
緑茶とコーヒーの成分が合わさると、効果が打ち消されたり、増長するので、ダイエットに良く効く飲物になっています。
コーヒーにはカフェインとポリフェノールが含まれています。この内、カフェインが脂肪燃焼に有効であり、脂質の代謝を上げてやせやすくなります。
このカフェインは緑茶にも含まれています。さらに緑茶に含まれる成分のテアニンに、過食予防に効き目があるので、これもまたダイエット効果で期待できます。
緑茶コーヒーダイエットで痩せるためには？
緑茶コーヒーはダイエットに有効で、これを考えたのはダイエット外来専門医の工藤孝文さんです。そのダイエット法をみていきます。
緑茶コーヒーの作り方
緑茶コーヒーの作り方は単純です。緑茶とコーヒーを半々の割合でまぜるだけ。
お茶やコーヒーの成分があれば何でもいいので、インスタントでもペットボトル飲料だって大丈夫です。ただし、砂糖やミルクは無しのブラックです。
砂糖は血糖値を上げ、脂肪に付き、ミルクはポリフェノールの吸収を下げてしまいます。
緑茶コーヒーで痩せる方法
ダイエットをやる上で、緑茶コーヒーののみ方ですが、1日三度の食事前に緑茶コーヒーをのむ。それだけです。
工藤さん曰く、食事中や食事後でも良いようですが、ベストは食事前。
他に食事制限や運動はしなくても良く、工藤さんはそれで10ヶ月で92→67kgと、25kg減量出来ました。
効果が出るまでは1週間くらいかかったそうです。
緑茶コーヒーダイエットの口コミ
緑茶コーヒーダイエットは1日3杯。
食事前にのむだけです。
はたして、本当にやせられるのでしょうか？
実践した人達の口コミを見てみます。
工藤さんは、緑茶コーヒーに関して、ダイエット本と、インスタントの緑茶コーヒーを売り出してます。
Amazonにあるので、口コミを見てみると、どちらも総合評価は高く、
インスタントは☆3.8
ダイエット本は☆3.9
期待値からの高評価が多いですが、実践した人達の口コミもちらほらあって、やせなかった人ももちろんいますが、やせた人達の口コミが多く見えます。
緑茶コーヒー痩せない人の体験談！痩せない原因は？
とても簡単な緑茶コーヒーのダイエットですが、痩せないという意見もあります。
考えられる理由は次のとおりです。
- 作り方を間違えてる
- 飲むタイミングを間違えてる
ダイエット効果が現れるまでに時間がかかるかかからないかは、個人差があります。
ほぼ、努力なしに、飲み続けるだけで、効果が得られる。
緑茶とコーヒーのカフェイン比較！日本人にはカフェイン耐性！
緑茶にもコーヒーにもカフェインは含まれています。
カフェイン比較では、一部例外もありますが、コーヒーよりも緑茶の方が少ない傾向にあります。
日本人がカフェインに耐性を持っていると言われることも検証しています。
まとめ
緑茶コーヒーについて大まかにまとめてみました。
緑茶コーヒーは緑茶とコーヒーをまぜることで、ダイエット面で良い成分が活かされ、不要な成分が落とされます。健康にも良いので、のんで損はありません。
味も意外と美味しいと言う人が多く、まろやかなコーヒー感は、ブラックコーヒーが苦手な人にはちょうど良いかもしれません。簡単に作れて、楽にダイエットできるので、口コミから評価も高いですね。ダイエットに限らず普段の生活に取り入れてみると、体に良い変化が感じられるかもしれませんよ。
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