緑茶コーヒーのダイエットの効果｜作り方と痩せない場合

緑茶コーヒーって知ってますか？

単純に緑茶とコーヒーをまぜた飲物で、これがなんとダイエットに良いと注目。

しかも、のむだけでいいんです。

そんな、緑茶コーヒーにはどんな効果があるのか？

本当にやせられるのか？口コミは？

どうやって作るの？

などを緑茶コーヒーって何なのかについて、まとめてみました。

緑茶コーヒーの効果

緑茶コーヒーは緑茶とコーヒーをまぜ合わせたものです。

緑茶とコーヒーの成分が合わさると、効果が打ち消されたり、増長するので、

ダイエットに良く効く飲物になっています。

コーヒー＋緑茶でダイエット効果

コーヒーにはカフェインとポリフェノールが含まれています。

この内、カフェインが脂肪燃焼に有効であり、脂質の代謝を上げてやせやすくなります。

このカフェインは緑茶にも含まれています。

さらに緑茶に含まれる成分のテアニンに、過食予防に効き目があるので、これもまたダイエット効果で期待できます。

コーヒー＋緑茶で打ち消される効果

緑茶やコーヒーのカフェインは、覚醒作用や血糖値を上げますが、血糖値の上昇はコーヒーのポリフェノールや、緑茶のカテキンが抑えてくれます。

覚醒作用も緑茶のテアニンにリラックス効果があるので、自律神経系を整えて抑えてくれます。

体に負担のかからない良い効果が残るわけです。

緑茶コーヒーで健康になる

さらにさらに、緑茶のカテキンは腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えて、お腹の調子を良くしてくれます。

そして、緑茶とコーヒーのどちらにもあるカフェインの利尿作用が、体内の毒素など悪い成分も排出してくれるので、健康な体になれます。

緑茶コーヒーダイエットで痩せるためには？

緑茶コーヒーはダイエットに有効で、これを考えたのはダイエット外来専門医の工藤孝文さんです。

そのダイエット法をみていきます。

緑茶コーヒーの作り方

緑茶コーヒーの作り方は単純です。

緑茶とコーヒーを半々の割合でまぜるだけ。

お茶やコーヒーの成分があれば何でもいいので、インスタントでもペットボトル飲料だって大丈夫です。

ただし、砂糖やミルクは無しのブラックです。

砂糖は血糖値を上げ、脂肪に付き、ミルクはポリフェノールの吸収を下げてしまいます。

緑茶コーヒーで痩せる方法

ダイエットをやる上で、緑茶コーヒーののみ方ですが、1日三度の食事前に緑茶コーヒーをのむ。

それだけです。

工藤さん曰く、食事中や食事後でも良いようですが、ベストは食事前。

他に食事制限や運動はしなくても良く、工藤さんはそれで10ヶ月で92→67kgと、25kg減量出来ました。

効果が出るまでは1週間くらいかかったそうです。

緑茶コーヒーダイエットの口コミ

緑茶コーヒーダイエットは1日3杯。

食事前にのむだけです。

はたして、本当にやせられるのでしょうか？

実践した人達の口コミを見てみます。

緑茶コーヒーダイエットの口コミ（Amazon）

工藤さんは、緑茶コーヒーに関して、ダイエット本と、インスタントの緑茶コーヒーを売り出してます。

Amazonにあるので、口コミを見てみると、どちらも総合評価は高く、

インスタントは☆3.8

ダイエット本は☆3.9

期待値からの高評価が多いですが、実践した人達の口コミもちらほらあって、やせなかった人ももちろんいますが、やせた人達の口コミが多く見えます。

緑茶コーヒーダイエットの体験談

緑茶コーヒーでやせた人達の体験談では、緑茶コーヒーが意外と美味しい！

簡単でこれなら続けられる！

1ヶ月で2kg痩せた！

など、味ややり方の面でも評価が高いです。

やせなかった人達の話では、

まずい！

1日3杯、食事前にのむのは、面倒で時々守れなかった。

続けたけどまったくやせなかった！

と、真逆の意見がありました。

味の面、やせ始めるまでの時間、スピード、停滞期があったりなど、何にも言えることですが、人により差があるようです。

まとめ

緑茶コーヒーについて大まかにまとめてみました。

緑茶コーヒーは緑茶とコーヒーをまぜることで、ダイエット面で良い成分が活かされ、不要な成分が落とされます。

健康にも良いので、のんで損はありません。

味も意外と美味しいと言う人が多く、まろやかなコーヒー感は、ブラックコーヒーが苦手な人にはちょうど良いかもしれません。

簡単に作れて、楽にダイエットできるので、口コミから評価も高いですね。

ダイエットに限らず普段の生活に取り入れてみると、体に良い変化が感じられるかもしれませんよ。

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