緑茶コーヒーって知ってますか？
単純に緑茶とコーヒーをまぜた飲物で、
これがなんとダイエットに良いと注目。
しかも、のむだけでいいんです。
そんな、緑茶コーヒーにはどんな効果があるのか？
本当にやせられるのか？口コミは？
どうやって作るの？
などを緑茶コーヒーって何なのかについて、まとめてみました。
緑茶コーヒーの効果
緑茶コーヒーは緑茶とコーヒーをまぜ合わせたものです。
緑茶とコーヒーの成分が合わさると、効果が打ち消されたり、増長するので、
ダイエットに良く効く飲物になっています。
コーヒー＋緑茶でダイエット効果
コーヒーにはカフェインとポリフェノールが含まれています。
この内、カフェインが脂肪燃焼に有効であり、
脂質の代謝を上げてやせやすくなります。
このカフェインは緑茶にも含まれています。
さらに緑茶に含まれる成分のテアニンに、過食予防に効き目があるので、
これもまたダイエット効果で期待できます。
コーヒー＋緑茶で打ち消される効果
緑茶やコーヒーのカフェインは、覚醒作用や血糖値を上げますが、
血糖値の上昇はコーヒーのポリフェノールや、緑茶のカテキンが抑えてくれます。
覚醒作用も緑茶のテアニンにリラックス効果があるので、
自律神経系を整えて抑えてくれます。
体に負担のかからない良い効果が残るわけです。
緑茶コーヒーで健康になる
さらにさらに、緑茶のカテキンは腸内の善玉菌を増やし、
腸内環境を整えて、お腹の調子を良くしてくれます。
そして、緑茶とコーヒーのどちらにもあるカフェインの利尿作用が、
体内の毒素など悪い成分も排出してくれるので、
健康な体になれます。
緑茶コーヒーダイエットで痩せるためには？
緑茶コーヒーはダイエットに有効で、
これを考えたのはダイエット外来専門医の工藤孝文さんです。
そのダイエット法をみていきます。
緑茶コーヒーの作り方
緑茶コーヒーの作り方は単純です。
緑茶とコーヒーを半々の割合でまぜるだけ。
お茶やコーヒーの成分があれば何でもいいので、
インスタントでもペットボトル飲料だって大丈夫です。
ただし、砂糖やミルクは無しのブラックです。
砂糖は血糖値を上げ、脂肪に付き、
ミルクはポリフェノールの吸収を下げてしまいます。
緑茶コーヒーで痩せる方法
ダイエットをやる上で、緑茶コーヒーののみ方ですが、
1日三度の食事前に緑茶コーヒーをのむ。
それだけです。
工藤さん曰く、食事中や食事後でも良いようですが、ベストは食事前。
他に食事制限や運動はしなくても良く、
工藤さんはそれで10ヶ月で92→67kgと、25kg減量出来ました。
効果が出るまでは1週間くらいかかったそうです。
緑茶コーヒーダイエットの口コミ
緑茶コーヒーダイエットは1日3杯。
食事前にのむだけです。
はたして、本当にやせられるのでしょうか？
実践した人達の口コミを見てみます。
緑茶コーヒーダイエットの口コミ（Amazon）
工藤さんは、緑茶コーヒーに関して、
ダイエット本と、インスタントの緑茶コーヒーを売り出してます。
Amazonにあるので、口コミを見てみると、
どちらも総合評価は高く、
インスタントは☆3.8
ダイエット本は☆3.9
期待値からの高評価が多いですが、
実践した人達の口コミもちらほらあって、
やせなかった人ももちろんいますが、やせた人達の口コミが多く見えます。
緑茶コーヒーダイエットの体験談
緑茶コーヒーでやせた人達の体験談では、
緑茶コーヒーが意外と美味しい！
簡単でこれなら続けられる！
1ヶ月で2kg痩せた！
など、味ややり方の面でも評価が高いです。
やせなかった人達の話では、
まずい！
1日3杯、食事前にのむのは、面倒で時々守れなかった。
続けたけどまったくやせなかった！
と、真逆の意見がありました。
味の面、やせ始めるまでの時間、スピード、停滞期があったりなど、
何にも言えることですが、人により差があるようです。
まとめ
緑茶コーヒーについて大まかにまとめてみました。
緑茶コーヒーは緑茶とコーヒーをまぜることで、
ダイエット面で良い成分が活かされ、不要な成分が落とされます。
健康にも良いので、のんで損はありません。
味も意外と美味しいと言う人が多く、
まろやかなコーヒー感は、
ブラックコーヒーが苦手な人にはちょうど良いかもしれません。
簡単に作れて、楽にダイエットできるので、
口コミから評価も高いですね。
ダイエットに限らず普段の生活に取り入れてみると、
体に良い変化が感じられるかもしれませんよ。
